老人最好洗半身浴四季保健

BY：Hayley 2024-08-15 11:06:12 1701 ℃

很多老人认为经常泡澡有利于身体健康，但是专家指出，心脏不好的老人不宜洗全身浴，水压会给心脏带来负担，建议老人最好洗“半身浴”。

“半身浴”有三个要点：

（1）水温在39℃左右;

（2）浸泡至肚脐部位;

（3）浸泡30分钟以上。

洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来负担，心脏顶着水压输送血液，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。

研究证明，洗浴的水温应控制在37~39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，整个身心很容易得到放松。

知道了老人最好洗“半身浴”，但是如果水温超过42℃，不仅心跳和血压变化增大，而且还会使血小板变得活跃，就容易形成血栓（如脑血栓、心肌梗塞等）。

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

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