老人进行心理保健要注意五个要点养性
BY：Adelle 2024-07-16 15:57:35 1500 ℃
人到了晚年之后，身体的生理特点会发生很多的变化，身体的变化时自然规律，我们控制不了，但是心里的变化我们是可以控制的，老年人要做好心里保健，要克服这些心理障碍，老年人应该掌握心理保健的5个要点：
人到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。
老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
老年人的心境休养一直是一个我们比较关注的热点，其实老年人是一个经过大风大浪的长辈，对于一些事情，要想的开一点，思维不要那么局限。
心理保健 老年心理保健指导
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显衰退的时期。其心理活动可分五个阶段：所以的心理活动集中指向新近的死者。总的来说，丧偶的老年人的心理是消极的。老年人功能较中年人有所下降，但并不是消失。老年人丧偶后，经过一段时间的心理调适和恢复，这种本能的、又高于本能的情感也随之恢复。
心理保健,老年心理保健指导
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。老年心理保健指导大多数人，不仅年轻人、中老年人，也包括老年人自己，都简单地认为：花甲之后房事能力已经丧失了。如何促进老年心理健康一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。资料表明，75岁以上老年人高血压患病率高达51%。
怎样保持心理的健康_心理健康几个方法
一、怎样才能保持心理的健康别让心受累心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等
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