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俗话说:“民以食为天。”饮食不仅仅只是用来维持我们的生命,它还有更多的功效哦!你知道食物还可以改变你的心情吗?心理医师介绍说,如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情。
比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”心理医师说:“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。
国外心理专家认为:坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4―5小时吃一次饭,能够保证你的大脑有足够的营养供应,并且能防止血糖水平过低。因此,为了老年人的晚年生活能过得幸福快乐,一定要合理地选择饮食!
吃点豆腐心情好靓
适量吃豆腐你的心情靓起来。心理医师介绍说,如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情。比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”心理医师说“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等
心情差,吃豆腐可缓解
除了避免吸烟和过多日晒外,抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。鲍尔说:“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们:坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4—5小时吃一次饭,能够保证你的大脑有足够的营养供应,并且能防止血糖水平过低。”
适量吃豆腐可改善心情
比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”心理医师说“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。国外心理专家认为坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4―5小时吃一次饭,能够保证你的大脑有足够的营养供应
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