讲故事吃抄手,百岁孤老不寂寞养性

百岁老人杨光朝眼睛看不见，心里却阳光，爱讲故事好吃抄手喜欢运动。虽是孤寡老人，日子却过得不寂寞。

讲故事

那段光荣的往事

“听说山里有支地下武装，叫丰（都）石（柱）边区游击队，专门为贫苦老百姓打土豪劣绅的，我就想方设法找他们，想当一名游击队员……”前日上午，丰都县高家镇敬老院欢声笑语，掌声阵阵，40多名老人围坐一起，津津有味地聆听一位老人讲故事。

讲故事的老人叫杨光朝，今年3月刚满100岁。杨大爷是一位孤寡老人，但他却是一个喜欢热闹的人。从来到敬老院开始，杨大爷很快融入到这个大家庭，总爱将自己年轻时进山找游击队的故事讲给大家听。

“这辈子就这事值得骄傲！”杨大爷年轻的时候，会吹唢呐、打锣鼓，哪家有婚丧嫁娶的红白喜事，他就去帮忙。现在年老了，只有讲故事给大家带去快乐了。杨大爷说，想起这事就感到特别幸福，也就讲出来给大家分享。每天，他都会来到老人们中间，讲过去这段故事。

吃抄手

希望顿顿有抄手

杨大爷有段光荣的历史，更有伤心的往事。

他生于1910年，家住丰都县高家镇太运村，20岁结婚，育有1男4女，在1959年闹饥荒，儿女全部得了黄肿病死了。

孩子夭折了，没有拖累也没有帮衬，不过杨光朝夫妇靠劳动填饱肚子还是不成问题。山区没大米，出产的都是包谷、小麦、红苕和土豆，从那时起杨大爷就喜欢上了面食。

土地承包到户后，杨光朝夫妇日出而作，日落而息。农闲时，杨大爷与老伴经常去赶场，每次都捉一两只鸡或牵一只羊到街上去卖，换成钱后走进饭馆，要上两大碗抄手，吃得饱饱的，才慢条斯理地回家。

“啥子叫幸福的生活？就是顿顿吃抄手！”杨大爷告诉记者，现在吃抄手不足为奇，过去能吃上抄手，真的是富足生活，自己很回味那段岁月。杨大爷说，现在他最喜欢的食物还是抄手。

不沾烟酒

早睡早起喜运动

1997年，杨大爷眼睛患白内障，视力突然下降；2001年老伴去世；2007年，老人被高家镇政府安排到敬老院。

杨大爷目前是该院年龄最大的老人，现在几乎丧失了视力，敬老院就安排了专人照料他的起居。

杨大爷吃饭没有过多的讲究，基本上跟敬老院其他老人一样吃米饭、蔬菜、肉食等主食，但最大的特点是不抽烟，不喝酒。赶上天气好的时候，杨大爷还要让人将自己牵到院坝外晒晒太阳，散步半个小时。

敬老院院长唐登泽介绍，目前杨大爷精神状况良好，身体健康，听力正常，说话声音洪亮；生活很有规律， 早睡早起，爱干净。

杨大爷养生食谱

早餐：一盒牛奶，三两米饭，偶尔三两面食。

中餐：三两米饭、时令蔬菜，两天一次猪肉。

晚餐：一盒牛奶，三两米饭，时令蔬菜。

杨大爷养生经

1、心态平和，尽管经历苦难太多，专选高兴的事回忆。

2、与世无争，常怀感恩之心，活着有饭吃有地睡就是福。

3、聊天说话，既能让自己高兴，还能给别人带去快乐。

杨大爷祖辈寿命及平均寿命

父亲：50多岁母亲：72岁

祖父：50多岁祖母：50多岁

曾祖父祖母（记不清）

平均寿命：50多岁

杨大爷睡觉爱将双脚裸露

据唐院长介绍说，杨大爷没有什么大的不良生活习惯，也很少生病，只是虚热比较严重，晚上睡觉喜欢将双脚裸露在被子外边。

□专家点评

回忆愉悦往事有益身心

1、讲故事、聊天都是很健康的生活方式，一方面在与人交流中，活跃了思维；另一方面回忆自己最得意的往事，又愉悦了心情。作为老年人，始终保持精神上的愉悦，对长寿很重要。

2、最想顿顿吃抄手，对于面条、抄手等这样的面食，软而滑腻，肯定适合老人；同时老人还吃的是一份回忆，在他的生活里，曾经抄手就是最好的食物，还有与老伴那段温馨、平静、自足的日子。其实，老人吃抄手也吃出了好心情。

3、不沾烟酒，喜爱运动。抽烟百害无益，少量饮酒可以促进血液循环，老人不沾烟酒肯定有益身体健康；散步晒太阳，一是做有氧运动、舒活筋骨，而是接受阳光、呼吸新鲜空气，也可以增强体质，提高疾病抵抗力。