孕育长寿之乡的“乳山密码”养性

5月9日，在2010中国（乳山）母爱文化节开幕式上，乳山市副市长李国徽从省老龄办副主任陈志军手中接过了“山东省长寿之乡”的牌匾。乳山，这座有着敬母爱母悠久传统的母爱圣地，在2010年母亲节这一天，正式跨入了“山东省长寿之乡”的行列。

截至2009年底，总人口不足60万的乳山市，60岁以上的老人就有12万，占20.35%；80岁以上老人1.7万，占3%。2010年初，全市统计有百岁老人54名，百岁老人占总人口的比例已连续6年超过十万分之七的“长寿之乡”标准。

乳山，这座黄海之滨的小城，何以掌握了生命的长寿“密码”？

优越人居环境促发长寿基因

海阳所镇是乳山最南端的一个向西南方向伸入黄海的小半岛。这里风光秀丽，气候舒适宜人，无环境污染，海产品丰富。出生于1908年的于胜年是生活在这里的一位百岁老人。尽管100多岁了，但是于胜年老人眼一点都不花，不仅能够穿针引线，而且还能干一些农活。在这个仅仅居住了3万余人的小半岛上，自1998年以来，先后出过19位像于胜年这样的百岁老人。“在长寿的诸多原因中，优越的自然生态环境是乳山长寿老人大量涌现的关键。”乳山市老龄办的相关负责人这样说。

乳山市地处胶东沿海低山丘陵区，濒临黄海，是“国家环境保护模范城市”，无严重的环境污染，空气洁净，山清水秀。优越的地理位置，优良的生态环境，成为乳山这个“长寿之乡”得天独厚的优势。

这里属暖温带东亚季风型大陆性气候，四季变化和季风进退都较明显，但与同纬度的内陆相比，具有气候温和、温差较小、雨水丰沛、光照充足、无霜期长的特点。这里不仅濒临大海，还有乳山河、黄垒河两大河流，水网密集，水系发达。充足的水使空气时刻保持适合人类生存的相对湿度。而不靠海的北部地区，则大多是山岭起伏、植被茂密的地方，各种植物能够产生大量的负氧离子。据农业部门化验，乳山的土壤里富含锌、铁、硼、钙、镁、钼等对人体有利的中、微量元素，而对人体有害的铅、镉、砷、铬等元素的含量则很低。

这里物产极为丰富，不仅是全国有名的“水产之乡”，也是名满天下的“果品之乡”。这里出产鱼类、虾类、贝类等100多种海产品，其中牡蛎养殖面积、产量居全国首位。这些海产品中所含的不饱和脂肪酸，对人体的心脑血管系统非常有利。这里还盛产苹果、梨、桃、杏、樱桃、葡萄、板栗、柿子、无花果等果品以及小麦、玉米、花生、生姜、萝卜、茶叶等农副产品。这些食品同样营养丰富。

为了营造更好的人居环境，近年来，乳山市充分发挥了“主观能动性”---投资数亿元植树造林，使全市森林覆盖率达到39.2%；在规划中增加了“低碳、环保”要素，建工业园区要同步配套污水处理厂，建住宅生活区要同步配套垃圾处理站；加快农村沼气建设和农村改厕工作，大力实施农村环境综合整治；炉上河、城南河“二河”治理工程也在有条不紊地进行中……

正是生活在如此优越的人居环境中，乳山人的长寿基因才能得以发挥作用。

完备社会保障巩固长寿之本

乳山自古就有敬老养老的优良传统。多年来，乳山市一直高度重视社会保障制度的建立、完善和改革，全社会也加大了对老年人的重视和关爱力度，这对老年人实现健康长寿起到了不可忽视的推动作用。

5月21日，在济南举行的山东慈善奖颁奖大会上，乳山市慈善总会开展的“慈善关爱老年人”项目被评为“最具影响力慈善项目”。从2008年起，乳山市慈善总会设立“老年人关爱基金”，按每人100元的标准，对全市农村75周岁以上的老年人进行补助，到目前已累计发放640余万元。此外，全市有80多个经济条件比较好的村，给老年人定额发放养老补贴，最高者达每年12000元，全市有1万多名农村老年人享受到村级补贴，年总金额500多万元。对于百岁老人，除了山东省和威海市每人每年发给的2400元长寿补贴，乳山市还从2004年起，每人每年增发600元。这一举措大大改善了百岁老人的生活，为百岁老人更加长寿提供了物质保证。

5月23日上午，记者走进育黎镇敬老院，一种幸福和谐的气息扑面而来：院内的菜地里各种蔬菜应有尽有，宽敞明亮的卧室内电视、暖气等设施一应俱全，3个太阳能淋浴室随时供老人洗浴。在娱乐活动室内，老人们有的在看电视，有的在下棋，有的在玩扑克，个个脸上都洋溢着幸福的笑容。目前，乳山市各镇都有这样的敬老院。还有一些经济发达村，出资兴建老年公寓。这些敬老院和老年公寓硬件条件好，档次高，每周还按照科学饮食的要求制定营养菜谱，并根据老人的口味随时调整伙食，保证了老人们的充足营养。其中，大陶家村投资4亿多元兴建了占地150亩、总建筑面积10万平方米、床位1800个、附设医疗康复医院的高标准老年公寓“乳山市百合老年公寓”，为周边地区的老人们提供了优良的生活场所……

为满足新形势下农村五保供养工作需要，乳山市从加强镇村管理队伍建设入手，建立健全了市、镇、村三级管理网络。在镇级，成立了社会救助中心，配备了3至5名专职工作人员，负责本镇五保供养工作的协调管理；在村级，每村确定一名民政工作联络员，定期走访本村五保供养对象，实行协助服务，及时掌握其生活和健康状况，确保五保老人安享晚年。

完备的社会保障体系也为老人们的生活解除了后顾之忧：目前乳山已建立起养老保险、医疗保险、城乡低保、社会救助等保障体系，社会保障覆盖面超过全省平均水平。截至2009年底，乳山市有1300多个单位参加企业职工社会养老保险，参保职工达6.7万人；有270多个单位参加机关事业单位职工社会养老保险，参保职工达1.3万人；参加城镇居民基本养老保险的大龄城镇居民达到1万多人；共有2.6万名离退休人员领取退休金，全年共领取4.3亿元。全市参加农村社会养老保险的农民10万人，占适龄参保人口的80%，有1.8万名老年农民领取养老金，全年共领取500多万元。全市参加城镇职工基本医疗保险的职工有9万人，参加城镇居民基本医疗保险的居民达4.34万人，参加新型农村合作医疗的农民达到40万人，三项合计达53.34万多人，占全市总人口的93％。

乳山市近年来百岁老人的大量涌现，正是社会稳定、经济繁荣、人民生活日益富足的表现。

多彩文化生活让老人安享晚年

“加油！加油！……”5月19日上午，乳山市区人民广场气氛热烈，一场别开生面的老年人趣味运动会在这里举行，吸引了众多市民驻足围观、呐喊助威。托球跑、套圈、投标、跳绳、钓旱鱼……一系列趣味盎然的比赛，让老人们个个笑逐颜开。这是乳山市老龄办与老年体协为进一步活跃全市老年人的文化体育生活，针对老年人的兴趣爱好，联合举办的趣味运动会。“这些比赛项目专为老年人量身定做，不用花费太多体力，又能锻炼身体，所以受到老年人的欢迎。”一位退休职工表示。

从1993年起，乳山市老龄办每年都要举办一次全市老年人运动会，到今年已举办18届。

同时，为了把老年文体活动开展到农村基层，乳山市在各镇（街道）成立了老年文体工作指导站，与镇老龄办、老干办、老年人体育协会、文化站合署办公，具体负责本辖区的老年文体工作的组织、协调、指导。七部门联合促进老年人文体活动开展的做法，取得了明显的成效，使广大农村老年人精神文化生活得到丰富与提高。截至目前，全市共有镇级老年体协15个，村级老年体协591个，老年体育辅导站780个，市区老年健身指导站49个，老年艺术团5个；经常参加体育锻炼< /a>和文娱活动的老年人有6.8万人，占老年人总数的57％。

为了让广大老年人实现老有所乐，乐有场所，乳山市还结合建设社会主义新农村的工作，按照多方参与、因地制宜、方便实用的原则，新建、改建、扩建相结合，普及与提高相结合，加强农村老年活动场所建设。相关部门还积极向上级争取资金，重点扶持了33个村建起了老年活动室。

营造平安和谐的生活环境，让乳山的老人老有所乐、老有所养。目前，全市80％以上的村有室内外老年文体活动场所，并长年开展活动。科学发展提供的越来越多的事实证明，人的心理过程一方面依赖于人体的生理过程，另一方面又积极地作用于人体的生理过程。乳山的老人们始终保持着幸福愉悦的心理过程，这也成为乳山人长寿的原因之一。

优越的人居环境、完备的社会保障、多彩的文化生活，让美丽的乳山成为一个养生福地、长寿之乡。