健康饮食,补充营养,恢复元气
BY：Diana 2024-07-18 00:34:33 375 ℃
中国人讲究坐月子，坐好月子可以帮助产妇恢复元气，当今剖宫产是常见的生产方式，剖宫产可谓让妈妈们元气大伤，那么剖腹产妈妈月子的饮食该注意哪些事项呢?
要点1饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
要点2主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
要点3多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
要点5不吃酸辣食物及少吃甜食
孕期五类营养素,及时补充更健康营养饮食
我们知道在孕期营养的摄入是很重要的，不过营养素众多，我们针对孕期的身体需求，要有重点的进行补充才会更有效，所以，今天专家们给我们总结归纳出下面的五类营养素，这五种营养素，是每位孕妇在孕期都不可以缺少的。一、摄食富含锌的食物不容忽视微量元素锌
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秋季首推饮食养生法,补充营养留住健康
俗话说，多事之秋，秋季是一个多病的时节，同时秋季也是一个适合养生的时节，只要你做好日常的养生，那么就可以远离疾病的烦恼。秋季该如何养生呢?调理饮食是一个很好的选择，下面就为大家介绍秋季饮食养生法。大便干燥：吃芝麻芝麻可以润肠通便，保持我们大
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