更新时间:2024-08-16 03:48:18

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养生趣闻之看“脸色”吃饭

BY:Hanna 2024-08-16 03:48:18 758 ℃

生活中我们“看脸色”,也无非是为了见机行事,也就是看别人的脸色,看是看自己的脸色也是一个好习惯,中医专家介绍说看脸色吃饭是个不错的养生方法。

面容黑暗型:肾气不足阴液亏损

食疗栗子白菜

做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,味精少许,白菜熟后勾芡。

功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮

面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质

食疗:海参

做法:海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。

功效:海参滋阴养竹笋内热。综合功效使皮肤细腻光润。

面色虚胖型:阳虚肾阳不足,水湿上泛于头面部

食疗:海米油菜

做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

面色苍白型:气血不足

食疗:蜜汁花生

做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米红枣熟后入锅。

功效:红枣补气花生衣补血花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。

面容多皱型:脾胃两虚

食疗:什锦山药

做法:鲜山药马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃< /a>仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

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