保持血管的年轻要养成良好的习惯
BY：Lark 2024-08-19 03:26:50 1424 ℃
住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康，中医指出，保持血管的年轻要养成良好的习惯。
一要保持饮食结构平衡。不少年轻人为了保持身材，往往只吃菜不吃饭。其实，充足的谷物才是饮食金字塔的基础。肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点以及动物内脏等“三高食物”（即高糖、高脂肪、高胆固醇），才是真正需要节制的食品。
二要多吃碱性食物。通常情况下，正常人的血液呈弱碱性（pH值7.4），但如果长期嗜食酸性食物，就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加，血液的黏度也会升高，从而加速血管的老化。多食碱性食物，可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等食物都是血管的“清道夫”，有助于降低胆固醇、降血压、防止血管硬化。
三要加强体育锻炼。研究证明，每天进行有氧锻炼半小时，坚持30天，能显著提高人体内高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白颗粒小、密度高、能自由进出动脉壁，从而清除沉积在血管壁上的“垃圾”。每天饭后坚持散步45分钟，能有效促进人体气血调和。每周坚持两到三次慢跑、游泳、球类等运动，不仅能起到减肥消脂的作用，还能提高血管年轻化程度，防止老化。
肾异位血管及副血管怎么护理，肾异位血管及副血管有哪些症状，肾异位血管及副血管有哪些发病原因，肾异位血管及副血管怎么治疗
一、肾异位血管及副血管怎么护理一、肾异位血管及副血管一般护理1、宜食清淡易消化食物，新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水。注意膳食营养均衡。2、忌暴饮暴食，食用不洁食物。忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物，酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等。忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、理智、
肾异位血管及副血管的护理措施，肾异位血管及副血管的症状是什么，肾异位血管及副血管的病因是什么，肾异位血管及副血管的治疗方法是什么
一、肾异位血管及副血管的护理措施一、肾异位血管及副血管一般护理1、宜食清淡易消化食物，新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水。注意膳食营养均衡。2、忌暴饮暴食，食用不洁食物。忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物，酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等。忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、理智
肾异位血管及副血管怎么护理，肾异位血管及副血管的典型症状有哪些，肾异位血管及副血管的发病机制是什么，肾异位血管及副血管的治疗知识
一、肾异位血管及副血管怎么做护理一、肾异位血管及副血管一般护理1、宜食清淡易消化食物，新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水。
Hash：7160f0d43dddf2010db90ba61823483f3d06aebd
【声明】本文由用户Lark发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。