高考生如何中医食补

BY：Willow 2024-08-12 18:17:18 41 ℃

一年一度的高考又要临近了，在每天的学习时，是否注意孩子的食补呢？大厨艺小编今天告诉你高考生如何中医食补。

高考生如何中医食补

高考生如何中医食补--考试及迎考期间考生的饮食营养尤应特别关注。中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状。肾阴还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则要以养心益智，补肾健脾益气为主。在均衡膳食、保证三餐、注意早餐、适量增加优质蛋白质、稳定主食、荤素搭配的前提下，可按照中医理论进行食疗调养。

首先要重视健脾益气的饮食，可选用家禽类、鱼类、山药、茯苓等，在食疗中或配成香菇鸡、枸杞鸡、荷叶包鸡、归参鸡、桂圆童子鸡、莲子鸡、百合香酥鸡等。另外还可服用以鲜鸡为原料制成的鸡精类营养品，因为鸡精的研究表明，其中的肌肽能促进糖酵解，促进氧化磷酸化，恢复肝糖水平，能促进细胞能量代谢，有消除疲劳、补气从而提高人体抵抗力的作用。

其次是重视养心、补肾的饮食，可选食莲心、桂圆肉、胡桃肉、百合、大枣等。最后在各种菜肴中根据考生的需要还可以选加一些补益中药，如黄芪、松苓、黄精、枸杞子、白术、灵芝、党参煮成药膳，有利于考生的心、脾、肾的补益调理作用。

大厨艺小编说学习固然重要，不要忘记注意身体，只有号身体才有好成绩。

中医考生高考前要注意什么

中医考生高考前要注意什么考试们为了这场考试准备了这么长时间，都希望自己在高考时能正常发挥，这个时候就要注意考前的一些注意事项，那么，高考前考试该注意什么问题呢?六、劳逸结合高考前十几天开始，学生们要注意千万不要生病，注意调节饮食，避免风寒外袭。

中医四招让高考考生轻松入眠

考试饮食宜“清补”太滋补不利睡眠专家提醒广大考生及家长，对于考试时期的饮食调养，“清补”是最佳的选择。近日，在南京市中西医结合医院针灸科见到了不少像邓同学这样的失眠患者在该科中医师的指导下用手按捏贴在耳朵各个穴位的黑色“种子”。作为传统中医的一种绿色疗法，耳穴埋籽备受失眠患者的追捧。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头等于“拿五经”，可以刺激头部穴位，起到疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。