四类食物,即可提高心理免疫力
BY：Serwa 2024-08-16 02:58:30 1374 ℃
心理免疫指人在患病时需要有“心理抗争”而树立战胜疾病的信心，保持良好的心理状态，有效地调动机体内部的免疫力，从而使机体各器官处于高水平的协调一致，更好地发挥其潜能。提高心理免疫力，还应通过进食相关的食物。
一是促进免疫球蛋白数量增加的食物，如甲鱼、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料，缺乏时会导致心理承受力和抗病能力明显下降，诱发多种疾病。
二是提高淋巴细胞功能的食物，如：枸杞、蘑菇、银耳、米仁、桑葚等。淋巴细胞在遇到神经递质分泌不畅、有毒有害物质进入人体后，要迅速释放许多淋巴因子，去激发激素的分泌，消灭细菌等有害物。
三是提高巨细胞吞噬力的食物，如墨鱼、海藻、大蒜等。人体巨细胞的主要功能是消除体内的癌细胞、变异细胞等，从而预防各种心理、生理性疾病的发生。
心理压力影响免疫能力
近年来，科学家们对人脑与人体免疫系统之间的相互作用，及其对全身健康状况的影响，进行了广泛深入的研究。关于心理压力容易导致疾病的学说，终于开始受到普遍重视，“心理免疫学”这门新兴学科也由此获得了迅速的发展。人类的免疫系统能够识别并抵抗细菌和病毒等侵入体内的异物，所以说人体对于各种疾病的感受性和抵御能力
如何提高心理免疫力
如何提高心理免疫力1、多开怀大笑：大笑可以减少压力荷尔蒙。每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目明显增加。做善事之后，脑啡释放的量会提高，从而增加快乐、减少因忧愁造成的压力蛋白。每个成人最能够增加免疫力的运动量，是每週3天，每次30分钟到45分钟，做令心跳可以轻微加速的运动。持续超过3个月之后，免疫力就会增加。而太少或者过激，都反而会减少或抑制免疫力。
准妈妈心理压力大宝宝的免疫力差
美国研究人员发现，孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力，那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。路透社日前报道，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大
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