长期疲惫,因你不懂养生

累了，倦了，怎么办？赶快洗个热水澡，找一个没有干扰的环境休息，如果这样做后，倦累仍没有消除，就要提高警惕，检查一下自己是否养生有失。

倦累，不只是个症状，也隐藏了各种可能的疾病，甚至可能是大病。以下是造成长期疲累的八方面原因：

一、生活工作方面

工作过度，工作时间过长。

饮食不适，不吃早餐，节食、饮食营养不够。

睡眠不足，缺乏运动。

肥胖。

噪音。

夫妻不和，长期争吵不休。

心理压力。

二、内分泌方面

女性常常有内分泌方面的问题。这些问题往往是隐性的不易察觉，但会造成疲倦，疲倦可能是内分泌疾病最先出现的症状。

糖尿病：倦累是糖尿病最常见的症状，尤其是间歇性或突发性的倦累。

甲状腺机能低下：也常发生于女性，精神不济，仿佛什么事都提不起劲，人生是昏暗的，常伴随健忘、畏寒、体重增加和便秘阻碍等。

甲状腺机能亢进：甲状腺素分泌过高往往会突然发作，症状是发烧、流汗、心悸加快，极度神经激动，过分耗能后虚脱倦累。

脑垂体机能低下：脑垂体是身体内分泌的总指挥，其一旦机能低下，会影响到甲状腺、肾上腺及性腺，使人感觉十分倦累。

三、免疫方面

女性常常也有免疫（自体免疫）方面问题，尤其在生育年龄，刚开始症状也是非特异性的。

风湿性关节炎：倦累、体弱、恶心。

腰关节炎站不起来、上下楼梯膝盖酸累疼痛，尤其在晨起、久坐、过度运动或劳累时最明显;如果坐骨神经被骨刺所压迫，还会产生下肢麻木，肌肉萎缩。

重症肌无力：眼皮下垂，重视以及一动就疲倦。

四、呼吸循环、血液循环方面

慢性阻塞性肺病：和呼吸密切关系，早期症状为持续疲劳和气喘。包括支气管炎、肺气肿等等。

心脏衰竭：喘不过气，不能出力太久为其症状。

贫血：女性因月经不调，营养不良常有贫血症状，因携氧不足，心脏需加速收缩，造成疲劳。

药物：长期服用抗压乐、毛地黄，忽然停用镇定安眠剂、类固醇、过分用抗生素等。

肝炎：肝炎可能是常见的突发性疲累原因。

肝硬化：倦累伴随体重减少、出血、黄疸、肝肿大、腹水、水肿、皮肤痒。

五、消化方面

消化道出血：长期消化道出血会造成贫血，倦累。

六、泌尿方面

急性肾衰竭：引起倦累、昏睡。

慢性肾衰竭：血中尿素氮明显升高而引起倦累。

七、感染方面

慢性疲累症候群：在类似病毒感染后，发生无法控制的疲累，伴随肌肉疼痛、关节痛、发烧、颈部淋巴肿大，咽喉痛、头痛。

肺结核：胃口不佳，耗能过多，夜间有盗汗现象、咳出鲜血。自然会疲劳。

八、心态方面

忧虑和恐惧：主要特征是担心、忧伤、怀疑和恐怖，总认为自己的病不能治好，担心会留下后遗症或传染给家人。

猜疑和讳疾忌医：有的病人怀疑自己有病，有的病人则怀疑自己患的是不治之症，有的因患有精神病、性病或患病部位的隐私性而产生胆怯羞涩腼腆，甚至讳疾忌医，产生抗拒治疗心理。

依赖和求医心切：大多数病人，把自己的健康或生命安危全部托付给医务人员，期待早日康复和痊愈，求医的心情十分迫切。

烦躁和易于激怒：如有的病人可能为一些微不足道的小事向亲属或他人或医务人员发火，产生一系列心理变态反应，属于一种病态心理。

消极或绝望：一些慢性病患者由于久治不愈，往往容易出现消沉、忧郁、沮丧和无可奈何心情。