进补要因人而异
BY：Hayley 2024-07-03 07:25:42 862 ℃
进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。
饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。
体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。
体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻食物，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。
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脑力劳动者，如白领、职业经理人，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸，可补肾健脑防疲劳。
体育锻炼要因人而异。年轻人可打球、跑步等，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。年老人可选择打太极拳、散步等，要注意保暖。中医认为，养肾保肾非常重要，房事不可过频。
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春季气候无常，所以孕妈的饮食习惯也应该跟着变一下。因此，在春季，孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候，饮食也不例外。必须注意的是，孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。孕妇进补美食推荐：1、百合莲子银耳汤材料：莲子（干）6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合（干）4g、糖20g、水200cc。此汤温补，味鲜美。
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