![](/uploads/images/nologo/1554444.jpg)
孕期有哪些好的小零食?为了能够给肚子里面的小家伙提供充足的营养,职场孕妈咪都会带着很多的零食。对于孕期零食的选择,应该本着营养全面的原则,下面介绍的两款零食就是孕妇必不可少的。
孕期有哪些好的小零食:西梅
西梅果实营养丰富,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富,钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3~5枚即可。
孕期有哪些好的小零食:大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妈咪补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,容易引起孕妈咪肠胃胀气。冬季可食用干枣,夏季可食用鲜枣。
怀孕期间,女性会有诸多的身体不适,便秘和胃胀气就是比较常见的。而以上介绍的两种小零食恰巧就可以缓解这两种孕期不适,所以你一定要记得把它们带在身边。
孕期吃什么零食?十种孕期绝佳零食
孕妇怀孕期是需要嘉庆营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿,婴儿的发育,均有很重要的作用。孕妇过了早孕的反应期,一般都食欲会大增,吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体,到底该
怀孕初期饮食的禁忌,孕妇初期吃什么零食好
一、怀孕初期饮食的禁忌有哪些啊孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼蔬菜:芦荟、马齿苋、芦
孕期吃什么零食好11种零食推荐
在孕妇过了早孕反应之后,胃口会大大的增加,这个时候是可以适当的吃一些零食的。但是吃什么零食会比较好呢?小编整理了几项孕妇可以吃的零食,希望对大家会有所帮助哦。1、核桃核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚
Hash:1265fb3ced29e8df71875576646f62cde3facf0b
标签:
孕期
零食
【声明】本文由用户Kaitlyn发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。