如何用食物来减缓产后抑郁症

BY：Iolanthe 2024-08-15 13:00:39 1498 ℃

其实，生活中有很多的疾病都可以用饮食来进行调节的，比如，深海的鱼，香蕉，全麦的面包，葡萄柚，菠菜等都可以用来减缓产后抑郁症，希望我们的专家下面为大家介绍的知识可以帮助到大家，更希望我们的患者朋友们不要失去治疗的信心。

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

产后抑郁症饮食调理2香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症饮食调理3全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

为了帮助我们的产后抑郁症疾病患者，以上便是我们的专家为大家介绍的关于产后抑郁症疾病的相关知识了，但愿这些知识可以帮助到我们的患者朋友，也希望我们的产后抑郁症疾病朋友的疾病可以得到彻底的治疗。如果大家还有什么不够了解的，请及时询问相关的医生。

当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。

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