白癜风怎样才能提高免疫力

大家都知道病人生病就要补充大量的免疫力，这样身体才能好得快。白癜风患者当然也不例外，这样就要求白癜风患者学会自我鉴别，白癜风患者怎样才能提高免疫力呢，病人需要安静的环境调养身心，接触大自然，所以白癜风怎样才能提高免疫力就迎刃而解了，下面我们来看下具体讲解的白癜风怎样才能提高免疫力?

1、白癜风患者要多和朋友在一起

和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。白癜风基本知识为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

2、白癜风患者要听自己喜欢的音乐

听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。好的音乐和美食一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。

3、白癜风患者要保持积极的心态

免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。

4、白癜风患者要饮食合理

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌腎上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

5、白癜风患者要学会放松

压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

白癜风提高免疫力的方法大概就这五点，平常生活中患者或家 属可以和白癜风患者分享白癜风，生活中白癜风患者多注意呼吸新鲜空气，家人多带患者去公园散步等，科学合理的饮食可以起到促进作用。祝患者早日康复。