怎样提高男性精子质量

BY：May 2024-08-18 19:18:13 1592 ℃

怎样提高男性精子质量?精子质量是男性生育能力高低的决定性因素,快节奏的都市生活让男性们生活压力越来越大,不少夫妇婚后不孕检查都是男性精子质量差的问题.那么如何能怎样提高男性精子质量?来看看不孕不育专家的介绍.

不孕不育专家表示导致男性精子质量差的原因有很多,像生殖道感染,如前列腺炎、睾丸炎等,免疫因素,精索静脉曲张,内分泌因素,精浆异常等等,建议是到专科孕育医院排查病因积极治疗,是可以恢复正常的.

在生活中该如何提高精子质量:

多加锻炼:

年龄越大越不爱运动,这是人们的通病.懒惰会让男性精子质量下降.所以无论在哪个年纪都应当有适当的锻炼来巩固身体.年轻男性可以利用打篮球、跑步等方法,中老年男性可以选择游泳,慢跑,太极等方法进行锻炼.另外要注意,有无精症的男性或者其他男性疾病的患者应当减少骑自行车,因为会给前列腺过大的压力.

生活质量的提高和工作上的应酬,让一部分的男性整日都大吃大喝,随着体重的上升,精子质量却不断下降.中年时期应注意饮食保健,一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱.男性科多食菠菜、水果,海鲜等高纤维素食品,适量进食动物蛋白;油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头食品应当少吃.

各种的矿物质和微量元素也有利于生精,尤其要适时的补充锌和硒,锌是精子生成的必需物质.

男性精子质量差是造成男性不育症的主要原因,在发现自己的精子异常时,应该及时去医院诊断治疗,做出相应的合理治疗,避免导致不育的后果.

一、哪些男性的精子质量好拒绝烟酒的男人据研究发现，在吸烟超过一年的男性精子中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的

一、提高男性精子质量要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏

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