痛经女性该禁食哪些食物呢？

大多数女性每次来月经周期的时候会伴随着经痛。痛经严重的女性有时候甚至是躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。其实，如果您细心观察的话，经前有些食物是可以加重痛经的。所以，出现痛经的女性朋友，在饮食方面应多加留意。

专家介绍：痛经女性该禁食哪些食物?汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经周期期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

冷饮：寒性月经周期病者忌饮。饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

食盐：女子在月经周期期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经周期来潮之前发生头痛激动易怒等现象。

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。乳酪类是痛经的祸源：如起司奶油酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

痛经女性可以多吃以下几种食物：可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经周期来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经周期来潮之前� ��孕激素增多，易于出现水肿头痛等现象。月经周期来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。