女人内分泌失调吃什么好?
BY：Tricia 2024-08-18 00:22:15 1369 ℃
内分泌关系这个女性的健康美丽，女人内分泌失调吃什么好?这是女性朋友都非常关心的问题。其实，内分泌失调除了治疗之外，饮食也是很重要的。那么，女人内分泌失调吃什么好呢?
1、多吃粗粮更健康。
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
2.、绿叶蔬菜是首选。
像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
3、多吃水果
饮食调理内分泌失调，需多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
温馨提示:患有内分泌失调应该多吃一些新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠。
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