郑欣宜：吃甜点也不会成胖妞
BY：大叔18岁 2024-08-15 13:52:08 1463 ℃
郑欣宜：吃甜点也不会成胖妞 src="/uploads/images/article/2022/01/7fb7b01804584824fd38dc732330f3a5.jpg">
今年正值欣宜修身7年之痒，眼见体重有回升迹象，2月初她再次下决心减肥，除了有专门餐单，再加上做纤体机同狂跳Hip hop舞，4个月就骤减10多公斤，由63公斤减到51公斤。现在欣宜面尖尖，全身赘肉不见了，这个夏天还不停以背心短裙示人。从未如此瘦过的她说：“只要有恒心，铁柱都可以磨成针。”
最近欣宜不时把修身相片上载微博与大众分享，令大家都啧啧称奇，有很多女粉丝甚至向她查问激减方法。原来她由2月开始进食高纤餐单减肥，欣宜除了公开她的营养餐单，更大讲她的饮食之道。她说：“如果要出席庆功之类的饭局，我会准备一碗热水，烫走一些油。我7年没有吃过我最钟意的椒盐濑尿虾，因为一只濑尿虾的卡路里足以令你放弃一顿饭。如果突然好想吃朱古力，我会挑一块黑朱古力，因为最不肥。”要减肥，排毒都很重要，欣宜说她以前完全不喝水，进行减肥疗程后知道排出毒素身体好这个原理，现在每天坚持喝8杯水，“现在我水不离身”。
高纤瘦身餐单
为欣宜定餐单的减肥公司营养师Mylene表示，减肥一定要食得饱，而且要定时进食。
早餐：鲜莓高纤乳酪（新鲜士多啤梨/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦）
午餐：田园杂菜鸡肉卷（用pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉）、橙一个
小食：香蕉一只（晚上6时前）
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瘦身四味之“甜”
很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，郑欣宜也不例外，尤其是西式甜品，有时候更会亲自动手做。开始减肥之后，她便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。
原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积聚太多，亦会转化成脂肪。
究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢？从营养师那里，郑欣宜懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！
现在郑欣宜仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然她不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持她减肥！
常见甜品陷阱
很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其是蛋糕。让郑欣宜为你们计算一块芝士蛋糕的热量究竟有多惊人，一块已超过400卡路里。而一个苹果派雪糕更厉害，超过500卡路里，几乎是一餐正餐所需的卡路里。小小一个甜品，换来讨厌的脂肪，何苦呢！
郑欣宜：吃甜点也不会成胖妞
日前郑欣宜签约唱片公司，活动上穿着婚纱亮相，足见瘦身有成。从营养师那里，郑欣宜懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。现在郑欣宜仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然她不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持她减肥！
郑欣宜的个人资料,郑欣宜是郑少秋和沈殿霞的女儿
2010年参演曾志伟导演执导的电影《七十二家租客》进军影坛；同年7月2日签约星焕国际有限公司，成为旗下歌手。2014年4月签约中国3D数码娱乐有限公司。
五类蛋糕甜点不宜买
逢年过节，很多家庭会备一些小蛋糕之类的甜点，随时享用。这里提醒您购买蛋糕时的几个注意事项。1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄
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