耳朵是用来聆听外界声音的主要器官部分,如果耳朵发生疾病,会给患者的听力造成极大的影响,在日常生活中,我们尽量做好预防工作,避免发生耳鸣给患者的身体和生活带来极大的影响。下面就为大家介绍一下怎样预防耳鸣的发生。
耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状,是听觉器官对声响或虚构声音的幻觉,耳鸣有持续性或间歇性。除了对耳鸣进行正规治疗,也可以通过调整生活习惯而达到有效预防或减少耳鸣的发生。耳鸣不仅影响患者的听力,还会给患者产生巨大的心理压力,影响其精神生活,严重者还会“久鸣则聋”,使患者听力下降。严重的耳鸣常常会影响患者与他人的交流理解能力,使患者产生消极悲观的心理,长期耳鸣还会使患者夜不能眠,导致头晕、精神不振、注意力不集中和听觉敏感度下降等症状。
那么怎样才能有效预防耳鸣的发生呢?
1、要注意情绪、尽量少花脾气:不管遇到何种事情都要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者,应该在医生的指导下服药治疗。
2、要劳逸结合:长期处于精神紧张或身体疲劳的状态时,会使耳鸣情况加重。要合理的安排工作时间,调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松,减缓耳鸣的发生。
3、避免长期经受噪声刺激:长时间的噪音接触和突然的巨大声响,均可引起听力下降和耳鸣的产生。需要长时间在噪音环境中工作的人员,应注意噪声防护,佩戴耳罩、耳塞等保护措施,不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间。
4、睡眠要保证:保证良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜,每天睡觉前,最好用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静an眠药。
5、女性要多关注内分泌情况:如果更年期妇女出现顽固耳鸣,应该去医院诊断,检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素,以便缓解耳鸣症状。
6.多食含铁丰富和具有活血功效的食物:铁能帮助血液中红细胞运输氧分,缺铁会阻碍红细胞对氧分的运输,耳部供氧不足会使听力下降。常见的含铁丰富的食物有虾皮、紫菜、黑木耳和黑芝麻等。活血化瘀的饮食能帮助血液扩散,改善血液粘稠度,有助于耳部小血管的正常微循环,常见的食物有黑木耳、韭菜盒黄酒等。
对于预防耳鸣疾病的发生,专家详细的为大家做了以上总结讲述,希望大家努力做到以上几点,让耳鸣疾病不要来打扰我们的生活。当然如果已经出现了耳鸣疾病的症状,这些合理的措施也可以帮助大家缓解耳鸣。
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