明星食经：揭秘刘嘉玲红薯减肥餐
BY：大叔18岁 2024-07-03 04:44:08 212 ℃
在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。
红薯的瘦身功效：
红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
每100克的鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1／4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。
而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。
刘嘉玲红薯
减肥
法，轻松减掉28斤
刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了28斤。
方法：为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！
刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
她特别补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，每天的“排毒”工程不可马虎。另外，除了平时注意控制饮食外，每天还要多做运动。
红薯减肥餐单一
红薯减肥餐单二
红薯减肥餐单三
早餐：1杯豆浆、1个红薯；
午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份；
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众所周知，红薯是一款低热量的食物，具有润肠通便的效果，因此是减肥人士的首选，日常生活中有很多爱美的人士都选择早餐吃红薯来达到减肥的目的。其实红薯的这四种做法即减肥又营养。1红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。
超美味红薯减肥餐,减肥就要这么吃
减肥是一辈子都要做的事情，健康减肥才是最重要的。下面，我就为大家推荐一道健康营养的减肥餐，一起来看看吧。红薯减肥方法红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八
营养又减肥,红薯减肥大餐全搞定美食
很多人都喜欢在寒冷的冬天吃上一块热腾腾的烤红薯，也喜欢在夏天这么炎热的时候吃点红薯泥等等。红薯对于女孩子来说是一种好吃的零食，不过红薯还有一个好处那就是营养的快速减肥。别小看了这小小的红薯哦，营养减肥的方法可全靠着红薯搞定呢。我们一般都把红薯叫做地瓜，因为地界的不同红薯也就不少人不晓得是什么了，只要
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