![](/uploads/images/nologo/1799018.jpg)
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。下面6种食物让你远离便秘困扰。
别轻视小小的坚果,它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
无论是传统型的酸奶,还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。
蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了,夏天多吃些西红柿,能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。
“每日一苹果,疾病远离我”,苹果属于温性食物,无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶,活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,预防便秘。
女人必看的清肠排毒食疗,上班族如何清肠排毒
一、教你如何清肠排毒好盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单,能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。食物清肠是指通过食疗方法达到清肠效果。常见
清肠排毒有哪些方法,吃哪些食物可以排毒呢,清肠排毒的食谱,上班族怎样清肠排毒
一、清肠排毒有哪些方法1、粗粮和水果排毒法粗粮和水果是促进肠蠕动的最佳的食材,这些食材还可以防止肠道便秘,可以让我们轻松的将废物和毒素排出体外。我们的机体健康了,人也就自然精神焕发了。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、
上班族喝什么茶排毒养颜 最好的清肠排毒方法
上班族每天坐在办公室,除了上下班几乎没有运动,上火和便秘都是难免的。对于上班族而言,最好的清肠排毒方式莫过于喝茶。什么茶才能排毒养颜呢?
Hash:5efb9c1cc183aa6a5c3ee782ab1ca52221c32aa0
标签:
上班族
排肠毒
便秘
久坐
肠毒
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。