月经期排污血降脂食谱大全

BY：大叔18岁 2024-08-15 15:39:50 1303 ℃

月经期排污血 降脂 食谱大全：

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

丰胸吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。

月经期的食谱：女性在月经前一周要饮食清淡，消化容易，有营养的。月经期需要注意：不要过于的劳累，要多休息，同时不要做剧烈运动;同时饮食要清淡，不要吃那么多辛辣刺激性的食物;另外要注意卫生，卫生巾要勤换，以免细菌侵入宫腔;另外要注意适当增添衣物，以防着凉;其次不要洗头，如果一定要洗，必须要及时吹干。

我们了解到了月经期减肥瑜伽以及月经期减肥食谱，月经期是瘦身的黄金时期，想要瘦身可以利用好这个黄金时会有事半功倍的效果，可以试试以上所介绍的瑜伽，只要坚持就一定会有效果，减肥是女性一生都在坚持的事业，减肥主要做到两点迈开腿、管住嘴就一定能够达到减肥的效果。

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