哪些食物能保护血管,黑木耳清肺降血脂

近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，严重的危害了我们的健康。心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水，可是一旦发作致死率极高，即便治愈也有可能留下非常严重的后遗症。预防心脑血管疾病发作，最重要的就是对于血管的保养。下面我们就来了解一下保护血管的那些事。

哪些食物可以帮助我们保护血管呢？

1、葛根

葛根中含有非常丰富的黄酮和葛根素，可以有效的改善我们心肌的氧气代谢。同时，葛根还可以帮助我们扩张血管。如果我们的血管更加宽广，我们的血液在血管中流淌的就更加通畅。这会很有效的降低血压，减轻对血管的压力。因此，经常食用葛根可以帮助我们防治心肌缺血和心肌梗死，有效的缓解动脉硬化等病症。正是由于葛根具有极其优秀的扩张血管和疏通血管的作用，因此被称之为血管的天然支架。

2、山楂

山楂经常被我们作为食材和零食来食用。可是你知道吗？山楂其实是一种传统的中药，可以帮助我们活血化瘀，具有非常优秀的扩张血管，降低冠脉血流量的作用。此外，山楂中还富含有非常多的果胶，可以帮助我们控制血糖和血脂。经常食用山楂，可以帮助我们抗癌防癌，降血压，降胆固醇。

3、洋葱

洋葱也具有非常优秀的扩张血管的功能，可以帮助我们软化血管。此外，洋葱可以帮助我们加快钠离子的排出，因此可以有效的帮助我们调节血压，预防高血压的发作。洋葱中还含有非常丰富的硫化物，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，有效的改善细胞功能，可以帮助我们预防并辅助治疗心脏病。

4、三七

三七是血液的净化器。根据最新的科学实验表明，服用三七30分钟以后可以发现，我们的活细胞重新恢复成圆形，四处分散开，行为非常的活跃，白细胞的活跃程度也大有提高，开始有效的吞噬血液中的毒素。这样一来，我们的血液就会变得很清洁，可以有效的降低血压，还可以防止血液中的毒素和废弃物在血管内壁粘着，可以有效的防止血栓的产生。

5、黑木耳

黑木耳具有很强的吸附作用，可以将我们体内的垃圾及时排出体外。我们都知道黑木耳可以帮助我们清肺。可是你知道吗？黑木耳还可以帮助我们降血脂，抗血凝，这样我们的血液就会流动得更加通畅。因此，经常食用黑木耳可以软化血管抗血栓，减少心脑血管疾病的产生。

温馨提示

健康的身体要从保持血液健康开始！生活中经常吃些上面的食物，可以帮助我们强健血管功能，保护我们的血管内壁，还可以帮助我们清洁血液，预防血栓的形成。你还不多吃一些吗？