如何治疗失眠症状？这3款食疗方可有效缓解
BY：大叔18岁 2024-07-03 01:29:44 1781 ℃
失眠，是很多人烦恼的事情，会造成人体加速衰老，情绪失控等问题。对症施治效果才好，那么，我们该如何调理才能缓解失眠呢？下面就和大家详细说说失眠症与脏腑功能失调的关系，一起来看看吧。
如何调理才能缓和失眠症状？
1、腹胀难眠
现在生活水平大大提高，人们吃的越来越好，在吃这一方面的问题也逐渐增加，长期大鱼大肉，造成脾胃消化功能长期超负荷运转，导致脾胃受损、痰湿内生，郁久化热、扰动心神，就出现了腹胀难眠的情况。
食疗方：
半夏秫米汤：半夏（10克）可以在药店买到，秫米（15克——30克）也就是高粱米，可以在五谷店买到。
轻度失眠者，一般服用一次即可；严重的，一般在服用三次后，失眠的症状也会得到明显改善。
2、五心烦热
脾气火爆，或是更年期的人群，多有肝阴亏虚、肝阴不足，甚至肝肾不足的情况，也就是我们所说的阴虚火旺、阴虚阳亢，严重的甚至会出现五心烦热和盗汗的情况。
在饮食上这类人群应当忌辛辣：心态上，要注意稳定情绪，保持心神安宁；生活上，建议规律作息，养成按时睡觉的习惯。
食疗方：
桑葚百合糯米粥：晚上养阴，因此建议在晚上服用，肥胖者可以提前一点当晚饭吃。
另外，桑葚如果能找到新鲜的，效果更好哦~简单说，就是要养成良好的生活习惯和心理状态，可以通过自我暗示让自己放松，不要焦虑。
3、易惊易醒
一般胆子小，容易受惊吓的人群，心气较虚。在睡觉时容易做恶梦，或是容易被惊醒，有的还会兼有痰湿、消化不好的情况。
这类人群可以尝试通过健脾、化痰、补气、安神这四种方法治疗，严重的也可以采取针灸疗法。
食疗方：
酸枣猪心粥：将酸枣仁、茯神、白芷仁各30克，包纱布里，和猪心一起熬制1小时即可服用。
4、郁结失眠
平时工作、生活上压力较大的人，在突然遇到一些平突发事故，很容易造成情绪波动，导致因肝气郁结而失眠。因此，这类人要更加注意调理自己的情绪，保持乐观积极的心态，避免进一步发展为淤血体质。
食疗方：
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配合白酒，通经络，行药力，使之更好地发挥作用。用于高血压，头昏、目眩、耳鸣，急性咽喉炎，失眠的治疗。特别是对女性更年期引起的失眠可以说是奇效。
如何治疗失眠症,治疗失眠症的食疗法
一、如何治疗失眠症第一：身体因素，饮食调养对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活
怎么样治疗失眠症,9招治疗失眠症
一、失眠的症状你知道多少一、睡眠浅容易做梦患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。二、入睡困难这类失眠症状主要表现为辗转难眠，
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