![](/uploads/images/nologo/1816401.jpg)
当肠胃道蠕动慢时就会引起便秘,大便不通,除了使用药物调理之外,也可以选择饮食来调理,对身体没有任何的副作用,同时也可以补充营养。
肠胃道蠕动慢大便不通吃什么好?
1、要多补充水分
每天一定要保证1500毫升以上的水,要保持肠道有足够的水分,这样才有利于粪便的排出,另外也要多吃含水分比较多的蔬菜以及水果,比如哈密瓜、梨、西瓜、芹菜等。
膳食纤维主要分为不溶性以及水溶性,不溶性的膳食纤维在肠道里面会大量的吸水膨胀,从而刺激了肠胃壁,加快了胃肠道的蠕动,吸附有害物质并且排出体外。水溶性的膳食纤维能够软化粪便,增加了肠胃道里面益生菌的数量,从而调节了肠胃道微生态的平衡,所以可以多吃富含这两种膳食纤维的食物,比如芸豆、绿豆、红豆、糙米、苹果、西红柿、海带、木耳等。
3、富含维生素b族的食物
富含维生素b族的食物,能够促进消化液的分泌,同时也维持了胃肠道的蠕动,有利于粪便的排出,含有维生素b族比较丰富的食物主要有豆类、豆制品、酵母、粗粮、菠菜、包心菜等。
大便不通吃什么?
猕猴桃里面含有营养非常的丰富,主要包括维生素b2、维生素b1、维生素c、醣类、矿物质,具有促进胃肠道蠕动的功效,让大便排泄更加通畅,同时也改变了高血压。草莓里面含有丰富的维生素c、钙质、蛋白质、纤维素,能够帮助食物的消化,具有通肠润便的功效,降低了胆固醇。另外里面含有的维生素c可以抑制黑色素的形成,不仅可以排出毒素,同时也能够让皮肤更加的光滑细腻。
雪梨里面含有丰富的维生素c和膳食纤维,不仅可以去除口腔的油腻,同时也可以清肠胃、缓解便秘
。西柚含有丰富的钙、铁、磷、维生素c、纤维素、蛋白质等,可以维持肠胃道的畅通,同时西柚也具有消食的功效。
温馨提示
平时一定要多喝水,多吃含水分比较多的食物,避免久坐,适当的锻炼身体,每天要养成定时拉大便的好习惯,不能吃辛辣刺激性的食物。
肠胃蠕动慢吃什么好?大便不通吃什么食物好?
当肠胃道蠕动慢时就会引起便秘,大便不通,除了使用药物调理之外,也可以选择饮食来调理,对身体没有任何的副作用,同时也可以补充营养。大便不通吃什么?西柚含有丰富的钙、铁、磷、维生素c、纤维素、蛋白质等,可以维持肠胃道的畅通,同时西柚也具有消食的功效。
肠胃不适影响健康 推荐水果润肠通便
虽然我们现代人说生活水平都是非常高的,但是由于生活和工作的压力比较大,所以很多人都是容易出现饮食规律差的情况,这对我们的肠胃健康还是会造成不小影响的,那么在这时候我们要如何养胃呢,推荐水果润肠通便很好哦,一起看看吧。润肠通便,瘦身减重!草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维也很高,正式冬春季水果,润燥生津,调理肠胃。
肠胃不适影响健康推荐水果润肠通便
虽然我们现代人说生活水平都是非常高的,但是由于生活和工作的压力比较大,所以很多人都是容易出现饮食规律差的情况,这对我们的肠胃健康还是会造成不小影响的,那么在这时候我们要如何养胃呢,推荐水果润肠通便很好哦,一起看看吧。润肠通便,瘦身减重!草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维也很高,正式冬春季水果,润燥生津,调理肠胃。
Hash:87ef81375d2ff3e7ec97ed67ca933dacb8c3c2ef
标签:
大便不通
肠胃
大便
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。