哪些食物可以帮助消化？,饭后可以吃吃它

随着社会压力的加大，生活节奏的加快，越来越多的人出现了胃部疾病。很多人一但吃得稍微有些油腻或是辛辣，甚至稍微多吃一点就会导致食物不消化，甚至还可能出现积食，严重者还可能会引发肠胃炎。实际上很多食物都可以有效的帮助促进肠道蠕动，加快消化，现在我们就来了解一下

哪些食物可以助消化？

1、大麦茶

很多人在吃饭的时候有喝饮料的习惯。我们不妨把日常经常喝一些碳酸饮料，或者含糖量高的饮料，更换成大麦茶，可以有效的帮助我们加快消化。大麦茶不但可以平胃止渴，还可以滋养内脏功能，对身体有很多的好处。吃饭时如果能喝上一杯大麦茶，可以有效的帮助我们解除油腻，促进肠胃蠕动，帮助消化。

2、猕猴桃

网络上曾经流传过这样一种说法，在吃过烧烤或是火锅之后，如果能够吃一个猕猴桃，可以帮助消化，帮助排出肉类中含有的大量油脂，怎么吃都不胖。这种说法虽然过于夸张，不过猕猴桃可以帮助促进消化的道理是没有错的。猕猴桃中含有一种特殊的成分，叫做猕猴桃碱，它可以促使身体分泌大量的胃蛋白酶。对蛋白质的吸收能力更强，加速消化。

3、菠萝

菠萝是一种常见的热带水果，它的味道非常鲜美，口感非常丰富。菠萝含有大量的维生素，对身体有很多的好处。菠萝中富含一种特殊的蛋白酶，可以分解蛋白质。如果能够在饭后吃上一点菠萝，可以促进消化。菠萝中含有大量的膳食纤维，可它的糖分却不高。因此减肥的人可以选择用菠萝代替主食，坚持下来可以起到很好的瘦身减肥效果。

4、柠檬水

我们都知道，柠檬水中富含非常丰富的维生素c。可以提高身体的免疫能力，使身体更加强健。可是你知道吗？柠檬水还有促进消化的功能。柠檬属于一种酸味物质，它可以促进唾液分泌，还可以刺激胃液分泌，这就可以有效的帮助消化，促进肠道的排空。因此在吃饭之后，我们可以喝一杯柠檬水，这样可以有效的帮助我们缓解消化不良，还能预防烧心和胀气等症状。

温馨提示

以上这些食物都可以帮助促进消化。我们在吃饭之后，不妨可以多吃点。有胃病的人� �以有效的缓解胃痛胃胀现象，没有胃病的朋友们也可以吃一些，帮助我们减少胃肠道压力，预防胃部疾病。