夏季容易上火，多吃这几种水果帮你快速去火
BY：大叔18岁 2024-07-18 23:30:37 361 ℃
水果里面含有大量的维生素、矿物质和微量元素等，在夏季应季水果有很多比如西瓜、哈密瓜或者梨等，不同的水果营养价值不同，能达到解暑消渴以及降火的功效。
哪些水果具有清火的功效？
1、哈密瓜
哈密瓜又被称为瓜中之王，特别适合于夏季消暑，里面含有丰富的维生素c， 属于抗氧化物质，具有防暑以及止咳除烦热的功效。若是总是出现口臭、烦躁不安、全身疲惫等可以多吃哈密瓜来缓解，但是哈密瓜是凉性的，水果一次性不能吃太多，不然会引起腹泻腹痛等腹部不适感。另外糖尿病、身体虚寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。
2、梨
梨有很多的水分，里面含有大量的维生素、脂肪、糖分以及蛋白质具有生津润燥以清热解毒的功效，同时也可以清心降火。但是梨属于凉性水果，如果吃太多的话会引起腹泻，对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。
3、山竹、火龙果
山竹在民间又被称为水果中的皇后，里面含有大量的矿物质、维生素、膳食纤维以及糖分，具有减肥润肤以及清热降火的功效。但是山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。火龙果具有润肠通便及清热解毒的功效，每天坚持吃一个火龙果能够预防身体上火，保护眼睛，降低胆固醇，防止发生黑斑，但是糖尿病腹泻及体虚人群不能大量的吃。
4、柚子、西瓜
柚子里面含有大量的维生素c、蛋白质以及类似于胰岛素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。从中医的角度上来说，柚子果肉能够清热化痰和止咳平喘，但是脾胃虚寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清热解暑和生津止渴的功效，但西瓜是性凉的水果，如果吃太多会引起腹泻，伤害到脾 。另外西瓜里面含有大量的糖分，糖尿病患者要少吃。
5、香蕉和葡萄
香蕉具有降血压利尿以及清热止咳的功效，同时也能够润肠通便。当身体疲惫时可吃一根香蕉能够补充能量以及盐分，里面含有大量的维生素c、钾元素以及蛋白质和膳食纤维，但是胃部疼痛、脾胃虚寒的人群要少吃。葡萄具有明目降火和滋养肝肾的功效，尤其是葡萄籽里面含有类似于酚类物质，能够延缓衰老。
温馨提示
吃完饭后不能马上吃水果，非常不利于消化反而会引起便秘，尽量安排在饭后两个小时。另外腐烂的水果尽量扔掉，因为霉变之后细菌会慢慢的渗透产生亚硝酸盐，容易诱发癌变。
夏季容易上火，多吃这几种水果帮你快速去火
火龙果具有润肠通便及清热解毒的功效，每天坚持吃一个火龙果能够预防身体上火，保护眼睛，降低胆固醇，防止发生黑斑，但是糖尿病腹泻及体虚人群不能大量的吃。
秋季干燥易上火,八种水果帮你去火
秋季的时候，天气是很干燥的，这个时候我们的身体很容易就会出现上火的问题，虽然有的时候上火的问题不严重，但是给我们生活却是能带来不少的困扰的，下面我们就给就给大家说说哪些水果能帮助我们解决这些困扰吧。●香蕉：一般人认为败火以食香蕉为最好，中医
阴虚火旺容易上火 推荐水果能改善
阴虚火旺的情况在现如今是很常见的，在平时很多人都会存在阴虚火旺的情况，这样的问题对我们健康影响也是比较大的，所以我们子平时就要注意方法改善才行，通过吃水果来降火效果就不错，一起看看具体我们应该吃什么来改善。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便，所以说阴虚火旺的人群就应该多吃梨。
Hash：cfe61f69d14bf08feb120d3f308aab15da806292
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。