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冬天不仅要温度,而且要风度,不仅要抗寒,更要健康,那这个冬天要吃些什么健康食物才可以抗寒呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
羊肉高蛋白、低胆固醇食物,其味甘、温,热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。
羊奶其味甘、温,有湿润补虚之功效,羊奶中含有丰富的营养成分,其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高。且羊奶中的脂肪球较小,容易被人体吸收。儿童喝羊奶,更有益于骨骼的生长发育。另据有关资料,羊奶还是一种天然抗生素,经常饮用可增加身体的抵抗力。
狗肉其性温味甘,能安五脏、暖腰膝、壮肾阳益脾胃,产热量高,对腰痛、脚冷、体虚者有良好的保暖防寒作用,食后如有口燥作渴,可服米汤来解。有阴虚内热、多痰、多火的人不宜多食。
牛肉其性味甘平,有补胃脾,益气血,补肾壮阳,强筋骨之功效,对脾胃虚弱,便溏泄泻尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
兔肉其肉性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中老年人冬季的理想食品。
板栗栗子含糖量高,还有不少脂肪酶,御寒作用好。取栗子15枚,剥壳和米煮粥食用,适于肾寒肾虚、腰膝无力者,可增加机体所需热量,增强御寒能力。
韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质,甘而补中。切碎与粥同煮食,可助阳暖下,补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。
虾米、虾皮其性温味甘,有补肾壮阳之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
这个冬天不得不吃的食物,一边抗寒一边变美
属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中老年人冬季的理想食品。
秋天多吃这一物 整个冬天都不怕冷
肝脏受损也会导致身体怕冷。肝脏是人体的造血器官之一,其功能受损必然会导致肝脏造血量下降。小编建议大家可以多吃一些葡萄,因为葡萄不仅可以帮助肝脏排除毒素,还可以起到补气、养血、强心的作用。如果心理紧张,过分敏感、日常工作和生活中容易操心、睡眠质量也不是很高的人群,也会比较畏寒。
10种食物,让你这个冬天吃不胖美食
冬季天气寒冷,人们就需要更多的食物来获取热量,那么在瘦身期间市民样的饮食才不会给减肥增加负担呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种非常食物冬季的瘦身食品,帮助大家不用担心过多热量引起体重增加。一:果醋纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充
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