男人怎么排毒？多吃粗粮多喝绿茶清毒素
BY：大叔18岁 2024-07-17 04:52:59 357 ℃
说起排毒，很多人都认为这似乎是女性专属，其实并非如此，男人由于经常抽烟喝酒，身体的毒素其实比女人更多，更需要排毒。那么，男人应该怎么排毒？男人排毒吃什么好呢？
男人排毒的小妙招
排毒就要从日常的小习惯开始做起，男性朋友最好注意以下几点：
多锻炼
压力大并不可怕、忙也不可怕。因为男人天生就是身负大任的，忙也是理所当然的。但男人要学会给自己减压，合理地安排时间，多抽些时间参加户外体育锻炼。这不仅可使心情放松，也可为生命增添活力。
不吸烟喝酒
吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，都和现代男人结下了不解之缘，为了身体健康，最好渐渐改掉这些不良习惯。
少吃盐
在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
多咀嚼
吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
吃素食
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
排毒多吃4种食物
要想轻松排毒，还可以试试下面这些排毒高手。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
粗粮
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
男性朋友如果不想被毒素侵袭，最好试着排毒哦！
喝绿茶排毒吗
试验结果证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。另外喝绿茶不仅有很好的排毒效果，他营养成分中含有的茶多酚还能够抵抗电脑辐射，作为现代白领人群的一种保健养生饮品来说，他不仅更加经济，而且携带也很方便，可以在任何时间任何地点泡水喝，另外，对于中老年人来说，引用绿茶还能发挥很好的降血脂的效果。
常喝绿豆茶能帮您排毒药茶
中医认为常喝绿豆茶能帮您排毒，所以面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。绿豆茶是夏季消暑的佳品。绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。茶
儿童铅中毒：常喝绿茶可排毒
前不久，南京市对学龄儿童进行血铅普查，发现高铅血症竟达22%。铅中毒被视为当今儿童智能发育的“第一杀手”，铅超标会使儿童出现多动、注意力不集中、行为冲动、智商下降、语言功能发育迟缓等。铅可以通过三个途径进入人体：消化道、呼吸道、皮肤。那么
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