日常生活中如何预防妇科病？吃什么让妇科病好得快

妇科病，一个让广大女朋友们胆寒的一个疾病名词，提到妇科病总是让人不舒服。容易得妇科病的人，大体上都是有一些不良的生活习惯、身体抵抗力差的人是最容易患妇科疾病的。除此之外，经常接触一些病原体也是容易得妇科疾病。那么，日常生活中我们该如何预防妇科病呢？

女性在日常生活中如何预防妇科病

注意挑选内衣裤

内衣内裤应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗，保持卫生。

保持外阴清洁

平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤。及时清洗阴道，避免经常使用洗液，市场常见洗液容易破坏阴道PH值，降低抵抗力引起妇科炎症，推荐使用微生物制剂。

避免长期高压

女性长期生活在压力下，人体内的激素容易失衡，会促进炎症的发生。所以，多微笑、适当减压，身体才会健康。

控制体重

肥胖可直接导致炎症反应，将BMI（体质指数）控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。因此，平时要坚持锻炼身体，另外，规律锻炼抗击炎症，保持身材，有益心脏。

注意饮食

避免吃“反式脂肪酸”。各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易导致高胆固醇和心脏病。其次，可以多吃点坚果。因为坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低与炎症有关疾病的风险。另外，新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。粗粮也抗炎，如玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。

其实大多妇科病都是可以预防的，但常常我们不会去注意一些生活上的小细节，往往发现的时候就已经很严重了。那么，妇科病吃什么食物好呢？下面为大家介绍通过一些食物来杀灭体内有害菌从而达到预防妇科病的目的。

常吃这些食物巧防女人病

黑糖

黑糖对女性生理期间的健康有不少的帮助 。黑糖玫瑰能够调理女性经络、加强免疫功能、调整内分泌，滋阴补血、清血等。

扁豆

扁豆的膳食纤维含量很高，营养比较丰富，营养比一般豆类更丰富，促使雌激素恢复正常水平。

核桃

核桃能补虚强体，提供营养，消炎杀菌，养护皮肤。芝麻能抵消或中和细胞内有害物质的积聚，能防止各种皮肤炎症。平时食用芝麻核桃粉可以加入牛奶，还有助于睡眠的功效。

茶

茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。平时饮红糖姜茶可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。

桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。枸杞对提高免疫力强壮子宫都有帮助。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白 皙，美容效果也很不错。

玫瑰茶

平阴玫瑰能软化血管、保护卵巢。在月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，饮用玫瑰花茶，都可以得到一定的缓解。

全麦食品

女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带

海带可以防治癌症，还能及时地清除肠道内的废物和毒素，有效的防止便秘和肠癌的发生等功效。

蒲公英泡水

蒲公英具有抗病毒、抗菌消炎的作用，可提高机体免疫力，抵抗疾病的浸入。身体弱的人，饮水时加入点蒲公英，增强抵抗力。

小贴士：