月经不调期间饮食有哪些禁忌
BY：大叔18岁 2024-08-17 08:22:48 1400 ℃
月经不调是是一种常见的妇科疾病，很多青春期的女性都会有发生月经不调的情况。此期间女性应该注意经期的饮食与保暖。月经不调是有哪些饮食禁忌呢?下面跟小编一起了解下。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
另外，要注意：
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含汽饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。女性在日常生活中要了解一些月经不调的危害和预防，如出现疑似情况要及时进行治疗，并且在日常生活中要保持乐观的心态还有良好的生活习惯保护自己的身体健康。
女性要时刻懂得如何关爱自己的身体， 经不调作为一种常见疾病一定要注意各方面的细节。通过小编上述的讲解，希望女性患者在饮食上多加注意，避免情况恶化。
月经不调的饮食禁忌,调理月经不调有方法月经不调有什么饮食禁忌呢
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