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现代的都市人喜欢工作之余去健身,塑造完美身材的同时又能放松心情。但是运动过后或多或少会产生疲劳,运动后怎样饮食才能消除疲劳呢?缓解疲劳,小小菊花可帮你。
![菊花老鸭汤为你赶走运动疲劳](/uploads/images/article/2022/03/80ea24c2879ef6c5a9f1fa196c8b1f08.jpg)
菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对亚健康及现代人的高血脂、高血压、等慢性疾病,都有很好的调理作用。
说起吃菊花,最好的品种还属杭白菊,因为杭白菊的食疗效果最好。徐辉说,很多人喜欢去中药房买用于入药的菊花,但是它们中大多是干透了的陈菊花,有效物质有所减少,叶子看上去也会有发黄的感觉。百姓家里要想吃菊花,最好能到超市里,买那种按两称的,叶子有些干,但还不至于退色的杭白菊。
买回来的菊花,大家可以根据体质和口味爱好,自制一些“菊花菜”。
专家特别推荐:菊花老鸭汤
具体做法是:先把10克菊花、12克枸杞用 水 浸泡,再把一只去皮的老鸭,以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时,倒入泡发的菊花和枸杞。这道汤特别适合秋季无故感到疲乏、无精打采、处于 亚健康 状态、大病初愈、体质虚弱的人群饮用。
建议一周食用两次,鸭肉和汤同食,最好是晚饭时吃,这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。
疾病饮食药补不如食补
乍暖还寒,
冬至过后
血压波动易“
出轨” 230009
一泻千里,三种食物辅治
便秘更高效250211
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口腔溃疡的小食方199357
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小儿咳嗽的食方73269
降血脂必吃的“
降脂三宝”71089
菊花老鸭汤为你赶走运动疲劳
菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。说起吃菊花,最好的品种还属杭白菊,因为杭白菊的食疗效果最好。专家特别推荐:菊花老鸭汤具体做法是:先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡,再把一只去皮的老鸭,以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。建议一周食用两次,鸭肉和汤同食,最好是晚饭时吃,这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。
山药鸭汤——抗衰老预防动脉硬化
所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治心脑血管疾病有益,经常吃有的话可以有预防动脉硬化的作用,和山药一起吃,可以健脾养胃,同时也可以滋补气血,是不错的预防疾病和抗衰的食谱。山药鸭汤的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,降胆固醇抗衰老预防动脉硬化,多吃一些有营养的食物,这样会更健康。
老鸭汤的做法,老鸭汤的做法
一、老鸭汤的做法老鸭汤,重庆菜的一种,是一种集美食养生,传统滋补,民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美、老鸭皮糯肉耙、萝卜酸香爽口、具有独特的风味,令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。老鸭汤的做法1.石斛8粒,薏米适量,冲洗干净,放入煲中,加水
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