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![让你变得更迷人的8款食物](/uploads/images/article/2022/03/a4cdd090cb7975d5da0a0e520e9d1287.jpg)
很多研究都发现,某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师,请他们列出美丽清单。在每一个项目中,他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。
营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。
4、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。
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5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。
一项新的研究在《British Journal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
7、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。
想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
让你变得更迷人的8款食物
很多研究都发现,某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。3、菠菜让眼睛更有电力菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。
这些食物 让你的头发更迷人
拥有一头乌黑发亮的头发,能让人看起来神采奕奕,更具迷人气质。芹菜芹菜是一种很好的抗氧化剂,具有很强的解毒功效,能阻止毒素对头发的侵害。豆子豆子中蛋白质含量颇丰,而蛋白质是构成头发不可缺少的营养素,所以多吃豆子能促进头发生长。鸡蛋鸡蛋的蛋白质含量之高想必已经是无人不知了,而且这些蛋白质容易为人体所吸收,可为头发的生长提供充足的原料。
这些食物让你的头发更迷人
拥有一头乌黑发亮的头发,能让人看起来神采奕奕,更具迷人气质。芹菜芹菜是一种很好的抗氧化剂,具有很强的解毒功效,能阻止毒素对头发的侵害。豆子豆子中蛋白质含量颇丰,而蛋白质是构成头发不可缺少的营养素,所以多吃豆子能促进头发生长。鸡蛋鸡蛋的蛋白质含量之高想必已经是无人不知了,而且这些蛋白质容易为人体所吸收,可为头发的生长提供充足的原料。
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