吃香蕉有什么好处呢?也许你脱口而出的会是香蕉能治便秘,但又有人说吃香蕉反而会让便秘加重。对此,我们暂且不做探讨。我们今天要了解的是香蕉的营养价值与吃香蕉的好处。
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克。这样大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。另外,香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
有乳腺增生的患者,医生一般会建议平常多吃香蕉,让自己心情愉快点。这是为什么呢?因为香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。香蕉有“快乐食品”之称,忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可减少引起情绪低落的激素,使悲观的情绪逐渐消失。
香蕉虽然比较甜,但它的卡路里并不高且富含食物纤维!一根净重约100克的香蕉只有87卡的热量,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。
香蕉不只可以用来吃,还可用来做面膜,也许你也跟我一样有用香蕉和酸奶做面膜的经历。香蕉面膜的做法很简单:香蕉半只,捣泥加适量牛奶(酸奶也行),调成糊状,敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
香蕉有清热、滑肠、解毒的作用。香蕉解酒也要根据酒后不同的醉酒反应,选择不同的方法吃香蕉,最好少喝茶,以免对健康造成影响。
解酒止渴:香蕉3至5根,酒后生食;
酒后头痛:香蕉一根50克,水煎服代茶饮;
酒后胃热心烦:香蕉皮切成条状60克水煎,加糖适量饮服。
不吃早餐的人其实有不少,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。
香蕉皮含蕉皮素 香蕉皮可治九种病
香蕉皮有什么功效与作用?香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。所以,可别小看了香蕉皮,香蕉皮对九种病还有辅助治疗的作用。
香蕉新知:香蕉越熟抗癌效果越好
你知道美味香蕉还有抗癌的功效吗?根据日本科学家的研究发现,香蕉中具有抗癌作用的物质,而且越成熟其抗癌效果越高。越成熟,即表皮上黑斑越多,它的免疫活性也就越高。
镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。
每天三根香蕉能有效防中风
又甜又软的香蕉人人喜爱,最近,刊登在英国《每日邮报》的一篇文章称,香蕉大有健康益处,每天吃三根就能有效降低中风的风险。
什么是野香蕉什么是野香蕉?野香蕉,为白木通和三叶木通的果实,原为中国古代皇室贡品,野生珍稀树种,该属共有Decaisneafargesii和Decaisneainsignis两种,分布于喜马拉雅至中国西南部。主要在四川广元以及绵阳市平武县、湖南郴州桂阳的大部分山谷,在陕西和河南洛阳栾川伏牛山里也
一、香蕉的作用与功效防治冠心病胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。防治胃肠溃疡香蕉还可以防治胃肠溃疡,香蕉含有一种可以预防胃溃疡的物质,使胃能产生更多的胃粘膜来保护胃
一、香蕉是性寒水果吗香蕉是凉性水果,所以体质偏寒的人不应该多吃香蕉,像是有宫寒的病患,尤其是女性。甚至是是胃寒、虚寒的患者都不应该吃,而且怀孕的妇女也不应该在怀孕期间吃香蕉。但是香蕉有促进胃肠道消化的功能,香蕉可以促进胃肠的蠕动,分泌出更多的胃酸加快食物的消化,但是空腹一定不能吃香蕉,因为香蕉会促进
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