吃什么对牙齿好？推荐10种天然洁齿食物
BY：大叔18岁 2024-07-24 20:25:43 1109 ℃
“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。
草莓：
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。花菜：
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
西瓜：
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。橙子：
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
苹果：
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
深色蔬菜：
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。奶制品：
研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。豆类：
这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。葡萄：
葡萄中的清洁酶——— 苹果酸，会使牙齿亮白。水：
平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。清洗牙齿，如何用天然方法清洁牙齿，教你一种五分钟洗白牙齿的好方法，如何清洁牙齿
一、如何清洁牙齿去牙垢方法一1准备一杯白醋，就是食用醋。将适量白醋口含在嘴里，鼓漱一分钟左右，然而吐掉。2稍等两分钟，再按照正常的流程进行刷牙。完事后，可以明显看到牙齿亮白了不少。长期坚持，必有奇效。去牙垢方法二1刷牙前，在牙膏上面放一些小苏打粉末。刷牙时，稍微沾点水即可，注
牙齿洁白怎么做,教你一些洁白牙齿的好技巧
研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。美白牙托美白牙托是最受欢迎的美白牙齿的方法之一。当然确保牙托的舒适，这能保护你的牙龈和较软的口腔组织。
几个方法恢复洁白牙齿,洁白牙齿的民间偏方
一、让你拥有洁白牙齿的6个民间偏方嘴含食醋如果你家里有食醋的话，你可以嘴巴含一点食醋，然后差不多含个一分钟左右，然后吐掉，顺便使用牙刷来刷牙，这样就可以帮助我们美白我们的牙齿。但是要注意的就是这种方法不要食用得太过频繁了，差不多2个月一次就可以了，不然的话会对我们的牙齿造成严重的损伤。这
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