大脑最爱5种滋补食物,让你远离“头脑简单”!
每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
何首乌鱼头豆腐煲——滋补肝肾健脑益智
何首乌鱼头豆腐煲适用于肝肾不足所致失眠、视力减退、健忘、须发早白等。我们已经了解了何首乌鱼头豆腐煲的做法,何首乌鱼头豆腐煲的做法虽然看上去有点复杂,其实只要我们很认真的做,那么何首乌鱼头豆腐煲的做法也是比较简单的,另外,日常生活中经常食用何首乌鱼头豆腐煲,是可以帮助我们促进身体健康的,还能够预防和治疗一些常见的病症。
想补脑别喝补脑饮料,吃鲢鱼头补脑又美味
鲢鱼头补脑功效中医学认为,常吃鲢鱼头不仅可以健脑,还可延缓脑力衰退。怎么辨别鲢鱼头的好坏?如何烹制鲢鱼头才使其既鲜美又能营养最大化?烹制鲢鱼头时,一定要将其煮熟、煮透方可食用,以确保安全。鲢鱼头最适合和豆腐、火腿、白菜等食材一起炖汤,味美营养丰富。以上是鲢鱼头的补脑功效讲解以及制作方法,为家人做出这样一道美味吧。
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