五款药膳帮助熬夜一族保护身体
BY：Vanessa 2024-08-17 17:21:13 1975 ℃
现在因为各种的原因我们很多人都是经常的熬夜的，有的是为了工作，有的是习惯了，但是其实熬夜的时候对于我们的身体伤害是很多的，所以我们该如何能在熬夜的时候保健身体呢?下面我们就给大家介绍几款药膳吧。
生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
如果你有熬夜的习惯，那么我们上面的四款药膳就是能很好的保健身体的，但是再好的药膳都不如充足的睡眠重要的，所以能不熬夜我们就不熬夜。
五款药膳帮助熬夜一族保护身体
现在因为各种的原因我们很多人都是经常的熬夜的，有的是为了工作，有的是习惯了，但是其实熬夜的时候对于我们的身体伤害是很多的，所以我们该如何能在熬夜的时候保健身体呢?下面我们就给大家介绍几款药膳吧。生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食
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现在因为各种的原因我们很多人都是经常的熬夜的，有的是为了工作，有的是习惯了，但是其实熬夜的时候对于我们的身体伤害是很多的，所以我们该如何能在熬夜的时候保健身体呢?下面我们就给大家介绍几款药膳吧。生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水
熬夜的危害 熬夜一族如何保护身体健康
今天小编的小编就来告诉你熬夜一族如何保护身体健康，快来看看吧。在熬夜之前为了使熬夜对我们的身体和容貌的损害降到最低，就要先做好准备。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200毫升沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。当你下次再熬夜的时候你知道应该如何保护你的身体健康了吗？
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