众所周知,护士是一个轮班制的职业,而熬夜就变得不可避免,但长期熬夜会带来脸色苍白、肾气不足等不适。所以经常熬夜的人宜多吃一点滋阴清热之品,下面大厨艺小编推荐适合夜班护士的5款药膳。
下面介绍几种药膳:
用生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,用冰糖调味,食蛋饮汁,每周2~3次,天天熬夜的人可以每天服用。
生地性甘苦寒,归心、肝、肾、经,有清热凉血、养阴生津的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、肠燥便秘者食用。
用杜仲25克、猪腰子1个,加水适量,隔水炖1小时,稍加盐,每天或隔2~3天服食1次。
杜仲性甘温,归肝、肾经。有滋补肝肾、强壮筋骨、安胎之功效,适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者或孕妇服用。
用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。
莲子性干涩平,有固精止带、补脾止泻、益肾、养心、安神之功效,适宜于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人食用。
4.粉葛生鱼汤
将粉葛250克洗净,切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。
葛根性甘辛凉,归脾、胃经,有解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻的功能。适宜于劳累过度的人食用,也适宜于熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛、口渴、泄泻者服用。
5.夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,加水适量共煲,肉熟后加盐、少许调味品食用。每天1次。
夏枯草性辛苦寒,归肝、胆经。有清热泻火、明目、散结消肿的功效,并能降血压。加入瘦肉有 益的功能,补充蛋白质。适宜于患有高血压病或肝火较重的人熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
美食补丁1.生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。2.猪腰炖杜仲每次用杜仲2
古时候,人们日出而作,日落而息,让身体听从大自然的安排。而现今,由于工作忙、交际多,许多人不得不熬夜,牺牲健康换取时间,从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免,那么怎样才能减少对身体的伤害呢?熬夜对身体有七大伤伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造
中医认为,夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
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