初秋时节准妈防暑注意4点
BY：Eleanor 2024-08-18 15:18:30 195 ℃
虽然已入秋，但是天气仍然闷热难当，暑气还未远去。在这段过度时段，准妈妈们的防暑工作可别放松，科学的调养必不可少。那么具体应该怎么做呢？
1.养成良好的作息规律
严格遵守早睡早起，天天锻炼身体的自然规律，这对准妈妈的身体健康非常理要。如果睡得很晚，又起得很晚的话，生物钟会受到影响，同时会导致器官排毒不尽可导致精神不振、食欲下降，身体免疫力会跟着下降，也就容易出现中暑症状，给母婴健康带来重重不利影响。
2.在饮食方面的注意
饮食要以清淡为主，不能多盐和重口味，多补充季节蔬菜和水果。虽然是初秋时节，但也有不少新鲜蔬菜上市，蔬菜当中含有丰富的维生素，有助于人体心神代谢，可帮助准妈妈们补充能量，可起到解暑清凉的效果。此时的水果也比较丰富，但准妈妈们需要注意的是，不能吃太多。尤其是寒凉水果，多吃对胎儿不利，一次性吃过多甚至可引发流产。
3.保持健康愉快的心情
俗话说得好：心静自然凉。准妈妈们如果有着好的心态，那么燥热会减轻不少，相反不停抱怨会使你的不适加重。此时不要一直待在空调房内，早晚可以吹吹自然风，白天可以吹一下风扇，注意不要直吹。也找一个阴凉的地方看看有趣的书籍，或是听听音乐都是消暑的好办法。
4.注意个人卫生习惯
保持身体清洁不仅健康，心情也会变好。避开高温时段应打开门窗，保持室内通风，减少空调使用时间。另外，建议穿着宽松棉制的衣服，透气性、吸汗性好，准妈妈会觉得更舒服，暑气也就自然会离你而去。
准妈妈应防夏季中暑
防范措施注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。衣着应凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带
准妈妈孕期防止中暑
进入了炎热的三伏天，人们都感觉到热、憋闷、很多人有晕乎乎的感觉。医生提醒，炎热的天气里，一定要小心中暑。中暑原因有三种中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：一种是在闷热的房间里容易
准妈妈谨防“情绪中暑”
怀胎时期，准妈妈的心理负荷加大，机体代谢产热增加，体温比日常平凡约升高0。5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都晦气于产热战散热的均衡。若是再碰上栖身狭窄、欠亨风，就很容易产生中暑。炽烈的气候，加上有身带来的各种生理变迁，准妈妈
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