孕早期孕妇营养胎教一日食谱

胎教常识：孕妇饮食营养也是胎教

很多人都知道，胎教的方式有很多，营养胎教就是其中一种，那么，什么是营养胎教？上面这则报道体现的正是营养胎教的巨大作用。所以优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教，的确颇有见地。因此，营养胎教在时间上应有一个提前，即从受孕前六个月列入生活日程。上面说过，营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。怀孕期间是营养胎教最关键的时期，在这特殊的十个月里，如何实施营养胎教呢123

孕妇如何做好营养胎教

营养胎教至少包含两个方面：一方面是根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求。另一方面，胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。所以优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教，的确颇有见地。既然营养胎教如此重要，那营养胎教方法应该如何进行呢？

【营养胎教】孕妇能吃虾吗?

答案是肯定的，虾是含钙量非常高的海产品，但是很多孕妇都会觉得，虾是热毒的海鲜，因此不适合孕期时吃。孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。因此，只要孕妈妈对虾无不良反应，就可以多吃虾。因此，孕妇是可以吃虾的。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。不过要适当掌握摄入量。

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