营养胎教作为
孕期必不可少的一项
胎教,更值得被孕妈们所重视。营养胎教做的好,对自己、对
宝宝都有好处。那么,在孕期做营养胎教对孕妈的好处是什么呢?看看这篇营养胎教对
孕妇的好处的文章吧!1避免
缺铁性贫血如果
饮食中缺
铁,容易发生
缺铁性
贫血。不利于
胎儿的
发育。小贴士:孕妈在孕期要注重营养的补充,更要注重营养的均衡。孕妈要记住,补充营养对自身、对宝宝都是有益的。2避免身体缺
钙和
维生素D胎儿快速发育阶段,会从孕妈的身体里摄取大量的钙,因此孕妈容易发生
缺钙。而
科学膳食的孕妈就不用担心这个问题了。小贴士:胎儿在发育阶段,会从孕妈身体里摄入大量的钙,而孕妈就会容易缺钙,针对孕妈出现的这种问题,提醒孕妈一定要及时补充钙质。3拥有一个
健康的身体孕妈营养充足,身体更健康。补充营养的同时,也进行
体育锻炼,有助于
提高免疫力。小贴士:充足的营养让孕妈更好的度过
怀孕的日子,也更好的享受和宝宝成长的时光,拥有一个健康的身体,才能拥有一个健康的宝宝。4孕妇要少吃的东西
螃蟹:
螃蟹性寒凉,有活
血祛瘀的效果,所以对孕妇不利,尤其是蟹爪,有堕胎作用。
甲鱼:虽然有
滋阴益肾的功效,但是性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是
鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米:薏仁对
子宫平滑肌有兴奋作用,可促使
子宫收缩,因而有诱发
流产的可能。
马齿苋:它既是
草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,
马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成
流产。
罐头食品:
罐头食品在制作过程
中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的
维生素和其他
营养成分都已受到一定程度的破坏。
菠菜:人们一直认为
菠菜含丰富的铁质,具有
补血功能,所以被当做孕期预防
贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含
有大量
草酸。草酸可影响
锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的
生长发育。
山楂和
巧克力:过
多食用
巧克力会使孕妇产生
饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,
山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
猪肝:因为在给牲畜迅速催肥的现代
饲料中,添加了过多的催肥剂,其中
维生素A含量很高,致使它在
动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食
猪肝,大量的
维生素A便会很容易进入体内,对
胎儿发育危害很大,甚至会致畸。久存的
土豆:
土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正
常发育,导致
胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。热性作料:
小茴香、
八角、
花椒、
胡椒、
桂皮、
五香粉等容易消耗肠道
水分,使
胃肠分泌减少,造成肠道干燥、
便秘。发生
便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成
胎动不安、
早产等不良后果。
味精:
味精的主要成分是
谷氨酸钠,
血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内
缺锌。而锌是胎儿生
长发育之必需品,故孕妇要少吃
桂圆、
荔枝:性
温热易致
胎热;
石榴:贫血者要少吃;腌制
酸菜:含有
亚硝胺,可导致胎儿畸变。
西瓜:每天吃
水果不宜超过250g,限量吃
西瓜,因为西瓜是
利尿剂,容易造成孕妇
脱水。
浓茶:英国的一位医
生发现
茶叶中含有不少
氟化物成分
一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶,不仅易患
缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有
咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和
肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。
咖啡和
可乐型饮料:咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
胎教常识:孕妇饮食营养也是胎教
很多人都知道,胎教的方式有很多,营养胎教就是其中一种,那么,什么是营养胎教?上面这则报道体现的正是营养胎教的巨大作用。所以优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教,的确颇有见地。因此,营养胎教在时间上应有一个提前,即从受孕前六个月列入生活日程。上面说过,营养胎教,讲究孕妇饮食调理,既照顾孕妇的口味,又注意食物营养,以保证孕妇和胎儿的物质需要。怀孕期间是营养胎教最关键的时期,在这特殊的十个月里,如何实施营养胎教呢123
孕早期孕妇营养胎教一日食谱
营养胎教,是整个孕期孕妇最不能忽视的胎教,为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。下面小编就为孕早期的孕妇推荐,养胎教一日食谱。胎教常识:孕早期孕妇营养胎教一日食谱孕早期一日食谱举例早餐:牛奶:250克白糖:10克馒头:标准100克酱猪肝:10克芝麻酱:10克午餐:米饭豆腐干炒芹菜排骨烧油菜蛋花汤紫菜5克午点:草莓:100克面包:50克晚餐:米饭鲜菇鸡片海蛎肉生菜晚点:牛奶250克全日烹调用油20克
孕妇如何做好营养胎教
营养胎教至少包含两个方面:一方面是根据孕期的特点与胎儿发育的进程,合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以保证母胎双方对营养的需求。另一方面,胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。所以优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教,的确颇有见地。既然营养胎教如此重要,那营养胎教方法应该如何进行呢?
Hash:180d33c2cb180df87e393cb31edf835ff40dd186
标签:
营养胎教
孕妇
胎教
营养
【声明】本文由用户Nissa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。