当心！长期不吃早餐易患胆结石
BY：Felcia 2024-07-24 00:29:19 194 ℃
胆汁无法排除酿祸
医师表示，不吃早餐会使罹患胆结石的机率大幅提升，主要是与胆囊无法顺利排除胆汁有很大的关系。
事实上，胆囊在人体中扮演非常重要的关键角色，不但能储存肝脏所分泌的胆汁，更能在进食时，将胆汁经胆总管释放到入小肠中，协助消化吸收的进行；并藉由自身的硷性性质，中和胃酸，发挥减缓、调解胃肠道黏膜的刺激反射作用。
不过，长期不吃早餐，总是习惯等到中午或下午才进食的行为，却会造成胆汁无法有效经肠胃道消化吸收过程排除，不断积累、囤积于胆囊，造成胆囊、肠胃负担，增加罹患胆结石，以及胃炎胃溃疡、十二指肠溃疡的风险。
吃对早餐这样做！补体力、精力蛋白质不可少
不吃早餐的行为，除了容易导致上述不适症状发生外，医师提醒，长期不吃早餐更容易因营养失衡、血糖不足，使新陈代谢速率下降，造成疲倦、反应迟钝、思绪不灵活等问题接踵而来。
建议上班族，每天早上保持食用早餐的良好习惯，并谨慎挑选早餐饮食内容。
均衡摄取全榖根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜、水果及低脂奶等营养素，来维持身体机能正常运作。
特别是，富含人体大量所需胺基酸(aminoacid)，有助维护心血管功能，促进激素分泌、蛋白质合成、增强体力及免疫能力。
尤其优质蛋白质来源的鱼肉、豆类、鸡蛋、动物内脏、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
时机是关键！7至8点早餐黄金时间
此外，吃早餐的时间也非常重要！
医师表示，吃早餐的最佳时机与个人晚餐的食用时间息息相关，一般建议早餐与前夜晚餐用餐时间为间隔12小时左右适宜。
因此，在7点起床后，间隔20～30分钟后，约莫8点前再吃早餐最为合适，此时胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，使得早餐高效消化、有助吸收食物营养。
不吃早餐得了胆结石,怎么减少胆结石发生
不吃早餐得了胆结石，这种例子并不少，这是有一定愿意的，所以说人们还应该尽量养成良好的饮食习惯，早餐一定要吃。不吃早餐得了胆结石，这是为什么呢?我们平时还一定要注意尽量抽出时间吃点早餐，不仅保证营养供给，而且还能减少胆结石等疾病的发生，不过也应该注意不免吃得过于油腻了。如果确定发生胆结石了，还一定要早期积极正规治疗，减轻对身体的伤害。
不吃早餐会更容易得胆结石吗？为什么会长胆结石？
不吃早餐是胆结石的重要诱因，根据相关文献的报道，不吃早餐的人群，特别是年轻人群，患胆结石的比例明显提高，因为胆囊正常规律性的收缩与进食规律和食物类型密切相关，所以早餐很重要，再忙也要注意吃早餐，以防出现胆结石。
不吃早餐导致肝结石,造成胆结石的原因
现在人都非常忙，所以早上起来经常没有时间吃早餐，我们都知道，不吃早餐对于人体的危害是非常大的，不仅不能够补充身体一天所需要的能量，甚至于还会造成疾病的发生，专家告诉我们，不吃早餐导致肝结石，可见早餐对于我们至关重要，其实生活中还有很多因素都是会导致胆结石的。
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