糖尿病孕妇教你轻松控制血糖
BY：Tanisha 2024-07-16 17:20:28 109 ℃
随着现代社会的发展，人们的生活方面也发生了很大的变化，这也就加大了糖尿病的形成，糖尿病给人们的身心健康造成了很大的伤害，尤其是很多正在孕期的新妈妈，如果孕妇患有糖尿病的话，该如何控制血糖呢？就让我们一起来了解一下孕妈控制血糖的方法。
孕妈怎么判断患了妊娠期糖尿病？
怀孕中期，孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目。所谓“糖耐量检查”，就是孕妈在检查之前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后5分钟内喝下医院准备的葡萄糖水，之后分别抽血检查1小时、2小时、3小时的血糖。
若是其中有2项或2项以上达到或超过检验标准正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。
孕妈为什么会患妊娠期糖尿病？
由于怀孕期间，各种因素导致孕妈体内糖代谢发生异常。但是很多人并没有相应的症状，甚至空腹时血糖也是正常的，所以并没有引起相应的重视。
但妊娠糖尿病会对孕妈及胎儿有多种不良影响，例如会造成胎儿体重超重或者超轻、早产，更严重的会引起胎儿宫内窒息等危险。所以，孕妈在孕期对于血糖问题不容忽视。
孕妈控制血糖的方法：
那么，孕妈在孕期要如何注意控制血糖，避免发生血糖异常的情况，就应该从饮食和运动方面进行把控。
饮食方面
孕妈在怀孕期应不吃高油脂食品，尽量不吃巧克力、饮料、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等含糖量较高的食物和水果。
孕妈总觉得怀孕多吃水果不是坏事。但一些水果含糖量很高，孕妈要选些含糖量较低的水果，如黄瓜、番茄或者猕猴桃。
主食方面应避免淀粉量高的食物。因为淀粉在体内也可以转换为糖，所以孕妈妈饮食中的主食，建议不要纯白米饭，可以一半米饭一半燕麦或者红米，既健康又对孕妈有益。
运动方面
运动对于孕妈和胎儿都有益处，但是孕妈的运动应以适度为主，不能剧烈。散步、游泳就是不错的选择。适当的运动还可以促进孕妈妈消耗体内过多的糖分。
如果孕妈妈们不小心惹上了糖尿病，那么在整个孕期应该及时的关注自身的饮食和健康，因为孕妈妈的健康直接和宝宝有着直接的联系，孕妈只有控制好糖尿病才能更好的呵护宝宝的健康，以上为你推荐的孕妈控制血糖的方法，你学会了吗？一起来行动起来吧。
孕妇糖尿病孕妇糖尿病食谱
妊娠糖尿病患者饮食的原则既要维持妊娠的热量和营养，又不引起餐后血糖过高。做到这点，需结合孕妇的体重情况而定，即低体重者总热量为每天每千克体重167卡，正常体重为126卡，超体重为100卡。换算成我们平时所食的主食(如大米、面粉)，约分别相当于8两、6两和5两，怀孕中期和晚期可适当增加进食量，但分别不
孕妇糖尿病 孕妇糖尿病食谱
同时，患有糖尿病的孕妇在脂肪的摄入上也有限制。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
孕妇糖尿病,孕妇糖尿病食谱
怀孕期间的女性会因为怀孕从而出现很多的变化，比如有的女性以前没有糖尿病，但是在妊娠期会出现糖尿病，那么，这就是妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病饮食治疗5原则“糖妈妈”饮食治疗5原则：“在营养门诊常常会见到体重超标的孕妇，多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。”孕妇糖尿病食谱1、套餐1早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克。
Hash：c03b2bcbcaf0a1939107ef78e66f78975ded0916
【声明】本文由用户Tanisha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。