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专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面为大家精心收集了排毒养颜的小秘方,大家要认真学习喽。
没有及时排出体外,容易沉积在
血管壁上,使
血管变窄,导致
高血压和
动脉硬化等疾病。能降低
胆固醇的食物有:
洋葱,
木耳,
香菇。
2. 宿便是人体肠道毒素根源,
会重新侵入身体,降低人体
免疫力,甚至长期
便秘的女性经常会长痘痘。
有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含
粗纤维的食品能促进
肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,
燕麦,
玉米,
芹菜。
3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。
比如我们
感冒时,大人们常常讲,多喝
水,捂在被子里多出出汗。多
运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
你会觉得
腰酸腿痛,浑身
乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的
乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,
伸展运动,促进
血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些
醋或酸
果汁也可以缓解酸痛。
5. 水是最好的排毒载体,
可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每
天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝
一杯水。
6. 即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。
许多
美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然
健康的食品。
7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统,
充当毒素回收站的角色。全身各处流动的
淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤,肺脏,
肝脏,
肾脏等被排出体外。进行按摩,促进
淋巴循环对于排毒极其有益。
8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。
因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多
细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多
空气污染严重的地方,一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习
深呼吸。或主动
咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9. 肝脏是人体最大的解毒器官,
它依靠解毒酶对食物进行加工处理,将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。
瑜伽是顶级的排毒运动,通过把
压力施加到肝脏等器官上,加快其血液循环,促进排毒。
10. 眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。
医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少
流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋
葱来让你的泪腺运动一次。
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加之这里使用了蜂蜜作为调味剂,更有利于女性排毒和养颜。食用时最好不添加白糖,可以少量的放入食盐。同时,芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。女人排毒养颜的必备蔬菜!
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一、喝什么茶可以排毒养颜1.红枣菊花茶功效:可以有效补血、消解脂肪和清热解毒,让女性脸色更红润有光泽,适合夏秋时节饮用。做法:红枣去核后撕碎,与干菊花一同放入杯内加热水冲泡即可。也可根据口味加入少量冰糖调味。2.玫瑰普洱茶功效:普洱茶具有抗氧化作用,可延缓衰老过程,配合玫瑰饮
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海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
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