蔬果汁减肥小窍门,瘦身美容两相宜水果
BY：Viola 2024-06-03 03:00:51 5 ℃
饮食减肥是非常健康的减肥方法之一，很多人利用蔬果汁来减肥。鲜榨的蔬菜汁美味兼营养，对于减肥人士来说是十分适用的，你适合蔬果汁减肥法吗?
适合族群：容易水肿
如果你被水肿困扰已久，可用排毒效果强的蔬果打杯蔬果汁，可以帮助排出身体废物、改善水肿。
适合族群：肉食族
爱吃肉，不爱吃青菜，就用蔬果汁来补充身体不足够的维生素、矿物质，维持身体的代谢。
适合族群：外食族
三餐总是在外解决?常吃外食易导致饮食不均衡，容易产生胆固醇过高、代谢低下的问题，每天喝杯蔬果汁，多选择不同的蔬果搭配，摄取各种不同营养素。
适合族群：甜食族
爱喝含糖饮料不如改喝蔬果汁，记得少放糖，或选择低糖。
不适合族群：尿频的人
许多蔬果利尿，如果本来就有尿频问题的话，建议不要常喝蔬果汁。
不适合族群：胃寒体虚
如果体质偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虚弱、经期不顺常痛经，若没有注意避开寒凉性食材而长期饮用蔬果汁，可能导致体质更加虚寒，如果患有胃部疾病，更应注意水果的选择，以免肠胃受剌激，致病情恶化。女生经期与月经前后3天也应该避免吃大量的生冷食物。
不适合族群：肾病患者
许多蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，如果喝蔬果汁，可能会造成高血钾症。
不适合族群：糖尿病患者
糖尿病人需要长期控制血糖，若要喝蔬果汁，必须注意成分，严格计算碳水化合物的含量，并将其纳入饮食计划中，并不是喝越多越健康。
30日蔬果汁瘦身计划：
1、连续30天早餐或者午餐后2小时，喝1杯高纤、高酵素、天然不加糖的果汁。
2、喝蔬果汁选对食材最关键，要选当季新鲜蔬果、并且不要加糖。早上喝蔬果汁最理想，但如果只用1杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物 量不多，并不能够提供身体所需能量补给，而血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。
3、蔬果汁不适合空腹饮用，餐与餐之间也是最适合喝蔬果汁的时间。和吃水果的原理一样，水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物消化，饭后2小时饮用蔬果汁也很合适。
蔬菜水果混合果汁有什么样的功效果汁饮料
相信有不少人都知道简单的果汁儿却有不一样的功效，但是，他们不知道到底什么果汁有什么与之相对应的功效，因此，今天，我们就一起来看看蔬菜水果混合的果汁到底有什么样的功效，希望大家看完以后能够选择适合自己的果汁饮料。西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙
排毒减肥蔬菜水果汁大盘点水果
蔬菜水果混合果汁也能排毒减肥?蔬菜、水果是日常生活普通不过的食物，也能起到排毒减肥的作用?事实上喝蔬菜水果混合果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显，同时也能起到减肥作用。下面介绍一下常用的蔬菜、水果搭配组合。蔬菜水果汁组合
热茶蔬果汁断食法很有效果水果
最近你吃多了，整个人都胖了一圈?试试果蔬汁断食排毒减肥法吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。断食减肥方法断食减肥方法专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐
Hash：1920fd21f8a508bdc4419828f96634a5996845d5
【声明】本文由用户Viola发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。