天气日渐转凉，真正的秋天已经悄然来袭。随着季节的变化，
宝宝的
饮食也要做出相应的调整，那么秋季应该给10～12个月的宝宝吃些什么好呢？1.
虾仁香菇面原料：
面条50克、
香菇1只、去壳鲜
虾仁2只、小
油菜1棵、
骨头汤适量做法：（1）
白萝卜去皮切片，小
油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸
水焯一下，然后切成丝。（2）
虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。（3）骨
头汤烧开放入白
萝卜、
拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。Tips：（1）这道面配了香菇、
洋葱、
鲜虾等，增加了面的营养价值。关于香菇，可以用鲜的，也可以用泡发的
干香菇。（2）虾仁的
通乳作用较强，并且富含
磷、
钙，对小儿有显著的补益功效。2.
南瓜山药米饭原料：
大米适量、
南瓜30克、
山药丁20克做法：（1）南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。（2）南瓜丁与山药丁混
大米下锅蒸熟即可。Tips：山药是一种很好的
蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、
铁、磷等
矿物质外，还具有健脾胃、易
肾气及增加免疫的功能。将山药削皮之后，和南瓜一起搭配
米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。3.
三文鱼饭原料：
萝卜苗15克、熟米饭80克、
三文鱼一小块、
植物油2毫升做法：（1）
萝卜苗切段。（2）砂锅中放清水、熟米饭和几滴
植物油煮开。（3）煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。（4）将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。Tips：三文鱼富含DHA和
不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、
视网膜及
神经系统发育必不可少的物质；萝卜苗的
维生素A含量是
柑橘的50倍，
维生素C的含量超过
柠檬1.4倍。增加富含
维生素A、
维生素C的
辅食可有效减少
感冒发生率。
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BY：Nancy 2024-07-20 17:25:40 508 ℃