力荐芹菜美味兼瘦身的健康吃法美食
BY：Rena 2024-08-15 01:41:11 1616 ℃
芹菜是大家所熟悉的，清爽可口,味道清香鲜美,而且芹菜含有量的纤维素，经常吃芹菜不仅能消脂排毒，还有降血压等保健作用，但有时芹菜的口感并不是十分好，下面强力推荐以下三款芹菜减肥食谱，美味兼瘦身。
醋拌香芹
主料：
芹菜300克。调料：
浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。做法：
1、芹菜去叶，切去根，然后切成4厘米长的段。
2、起油锅，注入清水，烧沸，入芹菜焯水，随后取出，沥干水分，放入盘中，加浙醋、白糖、味精、盐、辣油拌匀即成。
云耳西芹炒肉片
主料：
猪肉6两，西芹1/4棵，云耳1朵，葱白2棵（切段），蒜1瓣（切茸）熟笋肉6片，酒1汤匙。调料：
蚝油、1汤匙，生抽1茶匙，砂糖1/2茶匙，粟粉1/2茶匙，盐，油各适量。做法：
（1）猪肉切片下调味料拌匀，腌片刻。
（2）西芹撕去筋络，切片，云耳用热水浸软，去蒂，洗净。
（3）烧热油，大火下西芹，加盐炒拌，至变色取出。
（4）烧热锅，爆香蒜茸，下猪肉炒拌，至变白色时，下云耳，西芹，葱段，洒入酒，加笋片，迅速炒合，上盖略煮，炒熟上碟。
芹菜叶柄拌花生米
配料:
芹菜1000克，花生米250克，姜丝、蒜末、细盐、醋、昧精、香油各适量。特点：
味道香脆，清淡可口。功效：
凉血、降脂、减肥。做法：
吃芹菜的注意事项 这样吃芹菜健康
芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜。宝宝肠胃功能还不完善，饮食不宜过重口味，吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
吃芹菜的注意事项这样吃芹菜健康
芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜。宝宝肠胃功能还不完善，饮食不宜过重口味，吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
初春健康吃野菜,水芹菜降血压
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