淡定！孕妈过圣诞，圣诞大餐要hold住

　一、孕妈安全过圣诞，监测胎心来护航

　　都说“胎心母心，心心相印”，宝宝的胎心和孕妈咪的心跳可是有一定关连性的，身处快乐之中的孕妈咪如果心情异常激动、心花怒放，都是会引起宝宝胎心加快。短时间内还好，一旦时间过长，孕妈咪就要谨慎对待了。

　　孕妈咪可以时刻备着家里的快乐妈咪胎语仪，在玩累了，休息的空档，找个安静的地方，最好的是让准爸爸帮忙，听听肚子里宝宝的胎心情况，看看胎心是否过快，胎心率是否平稳。

　　正常胎心：正常胎心率为120～160次/分，节律整齐、强弱适中，听上去应当是规则的、无间隙的，好似钟表的“滴答”声。胎儿运动时胎心率可加快10～20次/分。如果是这个范围内，孕妈咪们就可以放心了，说明宝宝们没有受到影响，还在健康的成长呢。

　　异常胎心：如每分钟胎心跳动超过 160 次，或少于 120 次，或心跳不规则，时快时慢，跳跳停停，中间有间隙等均属不正常，很有可能是因为心跳过快导致的，这时候孕妈咪最好休息一段时间，平复一下心情，然后再测一次，如果胎心恢复正常，就可以了。如果依然很快，或者慢慢变慢了，就要注意了，需要及时就医，以免发生意外。

　　因此即使是在欢快的圣诞节，孕妈咪也要时刻关注宝宝的胎心状况，保持良好的心态和轻松的心情，尽量避免大喜大悲、情绪波动。

二、孕妈健康过圣诞，圣诞大餐要hold住

　　与宝宝过的第一个圣诞节，开心庆贺之余，总免不了大吃大喝一顿。看着垂涎欲滴的火鸡、热气腾腾的火锅，还有各种各样的小吃甜品……肚子总是咕咕叫的孕妈咪恐怕很难hold得住。可别！节日聚餐虽开心，美味浅尝辄止就好；淡定！孕妈的心情可以理解，但还要顾及胎宝宝的安危。

孕妈咪可以吃火鸡吗？

　　可以。火鸡其实就是一种鸡肉，其中含有非常高的铁元素，能够帮助孕妇起到预防妊娠贫血的作用，所以孕妇可以吃火鸡。但是火鸡毕竟是肉类，还太过于油腻，吃多不容易消化，对肠胃不好，孕妈咪还是要控制食量哦。

孕妈咪可以吃火锅吗？

　　冬日，孕妇们吃火锅应减少次数，偶尔吃也一定要把肉片煮透才可食用。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

　　因此孕妈咪在圣诞节有些东西还是要忌口的。那在寒冷的季节里，孕妈咪该如何吃才更安全健康呢？少食多餐，营养均衡最重要。孕妈咪的饮食要荤素搭配、粗细粮搭配，可不能抱着一只火鸡不撒手，还要多吃青菜和粗粮哦，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎宝宝的健康生长哦。