预防月经不调的有效美味健康食疗
BY：Peony 2024-07-24 00:31:09 1203 ℃
对于女性来说，每个月都要来一次的月事是很让人头疼的一件事情。月经不调是一种疾病，不仅关乎到女人的健康，而且还关乎到女人的美丽，月经不调很可能会造成肤色暗淡，身材不均衡，哪些食物有利于改善月经不调呢?下面就与小编一起来看一看。
自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
怎样预防月经不调，吃对食物可以预防月经不调，同时一些保养品也可以达到滋养卵巢，调节月经的作用，鹿胎胶囊尤其适合更年期卵巢早衰引发的月经不调。
解析月经不调的症状 食疗调节月经Hold住健康
月经血特点：月经的血一般是不会有凝固状的，出现暗红色，月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈粘液和阴道上皮细胞等，要是你每次来月经的时候，经常出现血块，那就属于不正常了。
月经不调吃什么好 四款花茶调理月经还你健康
月季花茶月季花茶主要是对妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，导致的月经不调、胸腹疼痛、食欲不振还有恶心、呕吐等症状，月季花又叫“月月红”，月季花开花的特点与女性月经的生理周期相似，所以月季花是女性调理月经的上品，具有调经活血、缓解腹痛的功效。
饮食调理月经不调,还你健康舒适经期
8、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。9、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。10、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣
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